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首先，遗传。儿童身高的生长潜力与其父母的平均身高有密切的关系，如果父亲与母亲的身高相近，则孩子的身高与父母的平均身高十分密切；但是如果父母双方中一个高个子，一个是矮个子，则孩子身高的变动范围就会很大。

第二，合理的营养。合理的营养是儿童生长发育的物质基础，他们必须不断地吸收营养素，尤其是足够的热能和优质蛋白质、各种维生素、矿物质以及微量元素等，才能使身体得到充分的生长和发育。

第三，充足的睡眠。因为促进人体长高的激素------生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的三倍左右，所以保持充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，也有利于关节和骨髂的伸展。

第四，运动。在保证营养充分的前提下，适量的运动可使身体发育更好，并促进遗传潜力得到最大限度的发挥。研究证实，同样年龄的儿童，运动的比不运动的平均高2--3厘米。有助于身高增长的运动的跑步、跳绳、跳高、体操和种种悬持运动如攀登架，以及各种球类运动和游泳，这些运动主要是促进四肢骨髂和脊椎骨的伸展。

第五，注意预防各种急、慢性疾病，一旦发现，及时治疗，以减少对生长发育的影响。

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