[浅谈一堂好心理健康活动课的标准]今年8月5日，教育部颁布了《中小学心理健康教育指导纲要》，使中小学心理健康教育工作能进一步健康、科学、规范地开展。 我校是国家级课题“中小学心理健康教育运行系统研究”...+阅读
心理健康的概念是什么呢？ 心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能作出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。 从这一概念可以看出，心理健康有两层含义：一是没有心理疾病，这是心理健康最起码的含义，如同身体没有疾病是身体健康的最基本条件一样；其二是具有一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的含义，它意味着要消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳状态。 健康是什么？可能会有人说，强壮的身体，没有疾病就是健康，那你只说对了一部分。健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。心理健康是各项事业成功的保障，一项权威的调查显示，一个人的成功，只有15%来自于学识和专业技术，85%靠良好的心理素质和善于处理人际关系。
如何使心理健康，保持良好的情绪呢？每个人都是社会的一员，并充当着多个社会角色，要保持良好的心理状态，给自己定好位便是其中关键的一环，面对快节奏的工作，五彩缤纷的生活，制定切合自身实际的目标并努力为之奋斗，有助于自身心理健康。 如何定位，是一门艺术，反映着人的心理状态，小时候老师让学生写作文—《我的理想》，学生的心愿大都是飞行员、教授、高级将领，但绝大部分人没有实现自己的理想，因为是学生，不可能考虑各方面因素，而制定了不切合自己的理想目标。 人不是生活在真空中，要吃饭、睡觉，需要物质享受。看到别人发财了，心里想，他比我差远了，上学时排名总在后面，现在居然发大财了，心理极度不平衡；看到别人买了好车，住上了大房子，心里也是一阵阵的酸楚。
试想，这样的一种心理，能得到什么呢？别人的财富不会因为你的嫉妒而自动流到你那里，你唯一得到的只能是对自身的伤害。心理学家告诉我们目标不可定得太高，当我们苦恼没鞋穿的时候，你要去想想没有脚的人。生活是复杂的，多彩的，你困为工作繁忙几天不回家，因为人情往来等原因陪酒过量，而你的妻子和孩子可能会觉得受到冷落，会数落你一番，你如果放平心态，说几句好听的，逗她们一乐，家庭就会其乐融融，对待妻子也不能偏离实际要求的过多，平等相处，相互关心。手中有权后，你面前自然有很多温柔的陷阱，春风得意的你，自然会赢得异性更多的青睐，甚至主动投怀送抱，此刻在异性眼中的魅力可能更多的是你的职位、你的权力。试想，有一位爱你的妻子、可爱的孩子、和睦的家庭、小康的生活，已经应该知足了，如果贪心太重，必然会落入陷阱而不能自拔，所以生活目标的制定也必须切合实际。
目标的定位按时效性可分为短期目标和远期目标。短期目标，是近期你确定应该完成的目标，定位的好，可以收获到许多东西。远期目标是一种理想，一种志向，是指路明灯，是激励人奋进的动力，没有远期目标，就没有坚定的方向，不能成就自己终身的事业，没有方向就没有生活。远期目标的实现是由一个个短期目标组合而成的，认真制定合理的短期定位，有助于你远期定位目标的实现，俗话说不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河，说的也正是这种道理。积极合理定位，控制良好情绪，让每个人心中都充满滋润的阳光。不切实际的定位，往往会导致人心理疾病的发生，甚至会导致非常严重的后果，小人物是这样，大人物也不例外，张国荣、三毛的死都是心理抑郁引起的，北京今年1-8月份公布的数字、大学生自杀14人，其中北京大学就有7人。
要控制好自己的情绪，怒伤肝、忧伤气、思伤脾、惊伤胆。快乐是什么，快乐是满足与欲望的商，快乐与满足成正比，与欲望成反比，欲望越高，你会感觉快乐越小，烦恼越多。要认真转变认知，社会不是你的私人家庭，更不是你的私有财产，改变很难，要学会适应，要尽职尽责干好自己的本职工作。目标定位不可太高，欲望不可太强，要知道欲望越小，你生活越幸福。喜也一天，愁也一天，何不舒舒服服过一天。愿每个人都能定位平衡，收获健康，愿每个人都有一颗快乐的心，每个人心中都充满滋润的阳光。
小学生心理健康
女儿害怕上学怎么办 -------------------------------------------------------------------------------- 问：我是一位八岁女孩的家长，最近遇到一件非常苦恼的事，不知该怎么办才好，望您能给以指点。事情是这样的：今年九月份，女儿上了小学一年级，本以为她能很快乐、可她却不像其他小朋友那样爱上学，宁愿自己一个人呆在家中。我和她爸好说歹说地把她送到学校，总要惹她大哭一场。有时她还中途逃学，这更使我们忧心忡忡，因为现在的交通事故太多，我们很害怕。请问，怎样才能治好她的“恐学症”？ 答，孩子怕上学，在心理学上被认为是患了学校恐怖症。这种症状多发生在儿童由家庭生活走向学校生活的转变时期，也就是说，在儿童学龄期比较常见一些。患学校恐怖症的孩子，多有下列表现；不爱上学，想和爷爷奶奶呆在一起，或宁愿自己呆在家里，爸爸妈妈送他（她）上学时，总要哭闹或发脾气。
严重恐怖者甚至会产生一些身体上的不良反应，如头痛、恶心、肚子痛、浑身颤抖不已等症状。 虽然学校恐怖症是一种不健康的心理表现，但家长们不必为此着急焦虑，这种症状只是孩子从一种生活转向另一种生活时所产生的不适应心理、家长只要正确引导，学校恐怖症是会很快消失的。要引导得好，您最好先弄明白导致学校恐怖症的原因是什么，这样才好对症下药。 一般地说，学校恐怖症的产生原因主要有以下几点；1.生活方式的改变使孩子不能适应，常以逃学，拒绝上学来表达自己的心愿。现在的孩子多为独生子女，初到学校不能适应集体生活；3.家长在孩子上学前投为孩子做心理上的准备，甚至像喊“狼来了”那样吓唬孩子说：“你要不听话，赶明儿就把你送到学校去”，这种做法只能造成孩子对学校的恐怖心理员 4.孩子在初到学校时被老师严厉批评或被一些同学欺侮，使他（她）对学校生活产生恐惧心理。
弄清了原因以后，家长就可以采取相应措施来纠正孩子的不健康心理了。根据上面所列举的几种原因，家长主要可做以下几件事： 诱发孩子对校园生活的兴趣。您可以给孩子讲些有趣的知识或小笑话，这些趣闻轶事最好都是和学校生活有关的，孩子会从您所讲的故事中感觉到校园生活的乐趣，从而向往学校生活。 改变孩子旧有的生活方式。家庭生活毕竟不能等同于学校生活，相比较而言，家庭生活更自由一些，不需要有严格的规定，而学校里上课、下课、放学都有很强的时间观念，这可能使孩子不太适应。另外，孩子在家里多是掌上明珠，被父母宠着亲人爱着，而在学校里却不容易体现出“独苗苗”的个人优越感，有可能还要被一些大同学欺负。所以，家长要在孩子上学之前就开始改变孩子的生活习惯，使其生活有规律，以便孩子在上学之后能适应学校里的纪律约束。
再者，要培养孩子与其他小朋友相处的能力，不要使孩子孤独、胆小、懦弱，也不要养成孩子眼中只有自己的坏习惯。这样，孩子就会逐渐地适应群体生活，变得大方、开朗、爱接触入。 和孩子的老师取得联系，通过老师的协助改变孩子的抗拒上学的心理。教师的语言和行为对一个刚入学的孩子来说，是很具有权威性的，孩子大多更信服老师的话。所以，家长在遇到教育难题时，可请老师配合做孩子的思想工作。如果老师能在教书育人过程中培养孩子充分的自信，使孩子感到校园生活的愉快，孩子就不会害怕上学了。
高分求助急需！谁能帮我做一份心理健康月的计划书？
5月15日晚，模具技术系“心海扬帆”心理辅导站以“心灵之约”为主题对各班心理互助员进行第一次培训。
此次培训，我系心理辅导员陈香娟老师着重从以下几个方面与各班心理互助员共同学习讨论：一、强调大学生心理健康教育的重要性，了解我院完善心灵保健的三级网络，要使班级、系部、院心理咨询中心及时沟通、相互反馈信息，形成稳定的学院心理健康教育的预警组织结构；二、对学院刚出台的《学生心理危机干预暂行办法》进行系统的学习，使互助员对心理教育的专业知识有更深刻的理解；三，明确系部心理辅导站的工作职责，尤其对各班心理互助员的工作内容、方法、原则都做了具体的分析，即可以做什么，怎样；四，对各班积极参与近期院、系开展的心理健康月活动做首次动员。培训会上，陈老师还针对某些心理问题进行了具体分析与解释，使各班心理互助员得到了很好的学习。
5月24日下午，我们模具技术系分团委请来了校外专业心理治疗医师张书友先生为同学们作了一个以“关注心理健康，构建和谐人生”为主题的心理教育讲座，有部分其他系部的班主任也参加此次讲座。
张医师列举了日常生活中遇到的一些心理问题，并对人们的心理活动作了简单的分析，深入浅出的让我们了解了心理健康的重要性。
心理健康一直不被人们所重视，说到健康，很多人只会想到身体健康，而忽略了心理健康。近年来，很多大学生为自己的前途、恋爱的失败及个人的某些遭遇而感到困惑，未成熟的心智或多或少会产生一些偏激想法，我们对此应当十分重视。
通过张医师的讲解，同学们对心理健康有了进一步的了解，对各班心理互助员也是更高层面的培训和学习。（关浩先、张立静撰写）
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