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减肥市场曾出不穷的涌现琳琅满目的减肥产品，五花八门的减肥方法，众说纷纭的减肥品牌…… 为了帮助更多追求美丽、珍爱健康 的人正确选择科学、健康的减肥方式，这里简单将几种比较流行的减肥方式逐一客观分析一下。 纵观减肥市场，大致可分为单一减肥和综合疗法减肥两大类别。我们先看一下单一减肥方法。 单一减肥主要包括以下几个方式：

一、节食减肥 减肥原理： 减少热量摄取，达到减肥目的！ 优点： 合理适度的节食，会缩小撑大的胃，并有利于体内毒素排出。 缺点：

1、营养不良，代谢率降低，造成贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛、没有光泽等现象。

2、易导致厌食症，危及生命。

3、易反弹。一旦停止节食，饥饿的细胞会将无选择的吸收营养，加重肥胖。

二、药物减肥 减肥原理： 通过药物作用，控制食物神经中枢，抑制人的食欲，减少热量的供应，从而达到减轻体重的目的。 优点： 方便，节省时间，一般来说短期内体重降低很快。 缺点：

1、不安全，对人体有副作用； 俗话说得好“是药三分毒”，经常服用减肥药会对人的肝、肾、心脏等器官带来严重危害，同时也会产生药物抗体，降低减肥成功率，浪费金钱。

2、营养不良，内分泌失调 由于减肥药抑制食欲，在减少食物热量的同时，也会减少身体必须营养的吸收，导致人体免疫力，内分泌失调等症状。

3、容易反弹 减肥药只是通过控制饮食来减少热量摄取，并没有从根本上消除肥胖因素，因此，一旦停药，饮食回复了，就会反弹，甚至会比减肥前更胖！

三、运动减肥 减肥原理： 肥胖的主要原因是多余的热量无法消耗，堆积成脂肪；运动可以分解脂肪，消耗多余热量，达到减肥目的。 优点：

1、安全 是国际公认最有效、最健康的减肥方法之一

2、方便 减肥者可以根据自己的实际情况安排运动时间和强度

3、增强体质，提高免疫力 “生命在于运动”！运动可以提高新陈代谢能力，有益于健康！ 缺点：

1、运动会使脂肪转化为肌肉，虽然皮肤紧实了，但整体会给人一种强壮的感觉（如运动员），不够柔美。

2、容易反弹。运动减肥必须要持之以恒，一旦停止，已经收紧的肌肉纤维组织会随之膨胀，身体代谢能力下降，因此会反弹，甚至更胖。

四、仪器减肥 减肥原理： 通过仪器被迫运动，使脂肪转化为能量消耗掉。 优点： 方便，适合不喜欢运动和比较懒的减肥者。 缺点： 单纯借助仪器减肥，只能暂时维持身体能量平衡，分解表层脂肪，达不到深层脂肪的分解，一旦停止，极易反弹！另外，一些制造、设计不规范的仪器还可能对身体造成未知的伤害，因此选择仪器时要慎重！

五、吸脂减肥 减肥原理： 哲学上讲的“头痛医头，脚痛医脚”原理，运用医疗行为直接将脂肪从堆积部位移除！如同把一个瓶子里的空气用抽气机抽出后成真空的道理一样简单明了 优点： 比传统减肥方法来得快捷有效。 缺点：

1、吸脂并非人人适用，采用这种方式的人群必须具备以下基本条件 皮肤有足够弹性者可做，否则术后身体会显得干瘪，根本无曲线可言； 局部肥胖且身体素质好者可考虑；全身肥胖者不宜；患有心脏病、高血压者绝对禁止。

2、吸脂属于破坏式减肥，会让减肥者心理产生恐惧，不利于身心健康

3、风险大。吸脂属于非常专业的医疗行为，因此对实施机构的要求非常高，必须具备专业水平资格，减肥者选择时要慎重，否则可能导致术后并发症，如血栓和局部神经永久性麻痹，严重对生命有威胁

4、术后可能会对皮肤造成影响。 橘皮现象；皮肤松弛、没有弹性；脂肪抽取不均衡，皮肤表面易出现凹凸不平现象。

5、反弹 吸脂治标不治本，只是暂时把脂肪移除体外，并没有解除肥胖基因，如果饮食不注意，还是会很快反弹的。

六、针灸减肥 减肥原理： 运用中医辨证治疗理论，利用针灸刺激相应的穴位，疏通经络，调解内分泌及机体平衡，通过内部调理，达到减肥目的。 优点：

1、尤其适用内分泌失调型肥胖患者。

2、调整内分泌，起到双向调节作用，并可加强胃肠道蠕动，促进代谢，有效抑制食欲， 缺点：

1、针灸减肥中，针灸减肥会产生疼痛感，减肥者会产生不舒服的感觉，甚至恐惧的心理，不利于身心健康。

2、针灸中主要运用的是针刺手法，这是一种侵入人体的医疗手段，有风险。

3、针灸减肥操作人员素质要求高，但是很多机构不具备专业条件，国内近年来因针刺不当，引起心、肺和肝等内脏损伤情形均有发生。

4、用于针灸的针如果消毒不彻底，会传播皮肤病或艾滋病等血液疾病。

5、易反弹 除针灸减肥外，运用中医理论减肥的还有点穴减肥和拔罐减肥，减肥原理同针灸有异曲同工之处，减肥后若不科学饮食和运动，反弹率也很高。 以上是目前单一减肥中最常用的几种减肥方式，都可以减肥，但不足之处是对身体多少都有损伤，容易反弹！

七、综合减肥 千禧营养俱乐部采用的方式 目前，综合减肥中比较成功的是“四合一综合疗法”。 国际卫生组织认为，成功的减肥必须要科学、健康、安全、舒服，减肥后精力充沛，皮肤收紧、细致、光滑，不反弹！ “四合一综合疗法”就是在这样的前提下发明并被世界公认为最安全、最先进的减肥方式！ “四合一综合疗法”打破单...

怎么才能减肥

21天减肥法是一种控制性很严格的饮食减肥法，如果使用可以很容易地一周减肥0.9-1.4千克。该减肥法具体要求是一日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。21天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。 每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或橘子。 可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。不管进餐相隔多长时间，一天只能吃两餐。几天后，肥胖者的体重会很快下降。 一日两餐减肥法一般需坚持21天，所以又叫21天减肥法；如果已达到理想体重，则可提前停止该饮食。

采用这种饮食减肥法后，由于被消化的食物不足，肠蠕动会降低，这时可借助于缓泻剂或甘油，3-4天后会转为正常。要特别注意大量饮水（一天6-8杯）。

如何促进减肥养生行业实现高效营销

一、锁客：意向客户快速锁定

广告费投入巨大，却不见收获，企业过度依赖广告烧钱获取客户，进入了“不烧钱没客户，烧钱却带来低质量客户”。

而云客易管理系统是能完美的做到这些，能帮助企业主提供营销需求，最后通过数据挖掘和人工智能算法进行模型确立分类分析对全渠道访客进行加密分析处理、标记脱敏，帮助企业针对性锁定意向客户。

二、直达：一键触发直达意向客户

是否总是没有高效数据的渠道，客源数量低且质量低的两低境地；号码大多滥竽充数，还需解决资源等难题。

云客易微信管理系统能有效帮助企业主通过微信、短信、电话外呼，DMP投放等方式与客户进行深度沟通，及时获取客户更多潜在的有效信息，一键触发直达意向客户进行精准营销为企业筛选意向客户，锁定目标客户，触达精准客户，帮助企业克服获客成本高的难题，提升销售业绩。 。

想创业需要什么条件

创业是千千万万的中国人都在考虑的问题，至于如何创业呢？前提是分析，对自身的分析，对市场的分析对你的人际关系的分析：1.自身分析：看自己擅长什么行业，喜欢什么行业，其实很简单，只有你喜欢这个行业你才会做好，才会让 你的感觉到工作时候并不是很辛苦，所谓360行 行行出状元，就是这样的，只有你做好了就会赚钱。2.市场分析：市场分析的主要目的是让你找出一个适合你周围市场的行业，也就说找出一个有竞争力和市场 前景的行业，这样才会让你在前期的创业中减轻压力，也会让你的钱来的快的。3.人际关系分析：看看你身边能利用上的关系，也许会让你在很多地方减少很多压力的。4.创业不是说的，是要做的，做的前提就是要有一个合理的计划，也就是把我以上所说的综合起来，整理成 一个合理可行的方案.5.再说明你一本书，可以说是我看过中最好的有关创业的书籍，有很多可用之处的，就是拿破仑.希尔所写 的《思考致富》.6.创业同样也需要一个毅力，就是一种坚持到底，永不放弃的毅力，要让困难害怕你而不是你去害怕困难 把解决问题当成一种乐趣，这样才能让你在创业期间不被压力压倒而越来越有拼劲.

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