[怎样培养孩子看书的兴趣]关于读书兴趣的培养，有如下几个建议：榜样的力量：希望孩子爱上阅读，家长是一定要有带头作用的，家长是孩子的镜子，孩子行为都是在模仿家长的共读开始引导：对于不识字的孩子，绘本中虽...+阅读

①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。

③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。

⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。

⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。

⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

要静下心来很有效率地读书，首先要给自己设置一个计划，比如读什么书，达成什么样的目标，而不是笼统地说“好好学习一些有用的东西”。然后经常告诉自己“我一定要达成这个目标”，当您忍不住要偷懒的时候，要不时的向自己提问“我今天的目标达到了吗？”这时候您的心智系统就会起来强化您的意志，而摆脱偷懒的思想，您一旦达成了第一目标之后，千万别忘了奖赏自己一把，以起到正强化的作用。其次学以致用。有人提出人生三境界：“读万卷书”即读有字之书，第一境界也——读哲学书籍，可以培养大气；读专业书籍，可以培养才气；读休闲书籍，可以培养灵气。“行万里路”即读无字天书，第二境界也——行旅游之路，可以扩大眼界；行探索之路，可以扩大世界；行助人之路，可以扩大胸界。“听万人言”即读人书，第三境界也——听苦难之言，可以磨砺意志；听幽默之言，可以磨砺情志；听褒贬之言，可以磨砺心志。第三，给自己一点压力，比如，给自己报一些课程进修之类的考试，这样可以促使您有动力看书，并且也能静下心来读书学习了。第四，心中常怀一种被淘汰感，您想一想“长江后浪超前浪，一浪更比一浪高”，其他的人都在“快马加鞭”奋力向前，说不定哪天就会被甩到最后面或被挤到犄角旮旯里去了，到那时后悔已经晚了。这样也可以把压力转化为动力，进而促使自己静下心来学习。

其实大部分方法都是说说而已，真的想要静下心来读书，关键还是看自己，只要内心有想读下去的愿望和动力，无论再难再无聊的书都可以读完，想想看以前看小说玩游戏不是也就凭着这股韧劲吗？

怎样才能静心最近总心烦看不下书有什么好的关于静心的

要静下心来很有效率地读书，首先要给自己设置一个计划，比如读什么书，达成什么样的目标，而不是笼统地说“好好学习一些有用的东西”。然后经常告诉自己“我一定要达成这个目标”，当您忍不住要偷懒的时候，要不时的向自己提问“我今天的目标达到了吗？”这时候您的心智系统就会起来强化您的意志，而摆脱偷懒的思想，您一旦达成了第一目标之后，千万别忘了奖赏自己一把，以起到正强化的作用。其次学以致用。有人提出人生三境界：“读万卷书”即读有字之书，第一境界也——读哲学书籍，可以培养大气；读专业书籍，可以培养才气；读休闲书籍，可以培养灵气。“行万里路”即读无字天书，第二境界也——行旅游之路，可以扩大眼界；行探索之路，可以扩大世界；行助人之路，可以扩大胸界。

“听万人言”即读人书，第三境界也——听苦难之言，可以磨砺意志；听幽默之言，可以磨砺情志；听褒贬之言，可以磨砺心志。把这三境界运用到教育教学以及社会交往之中去，使您的学生和朋友受益而促使您更加热爱读书。第三，给自己一点压力，比如，给自己报一些自学考试或在职硕士课程进修以类的考试，这样可以促使您有动力看书，并且也能静下心来读书学习了。第四，心中常怀一种被淘汰感，您想一想“长江后浪超前浪，一浪更比一浪高”，其他的老师都在“快马加鞭”奋力向前，说不定哪天就会被甩到最后面或被挤到犄角旮旯里去了，到那时后悔已经晚了。这样也可以把压力转化为动力，进而促使自己静下心来学习。最后，引用一段教师读书意义的文字与您共勉：“学校是读书的场所，是书籍的王国，真正的教师必定是一个读书爱好者。

教育的真谛在于‘做’而不是‘教’，教师的读书习惯会影响学生，‘把每一个学生都领进书籍世界，培养对书的酷爱，使书籍成为智力生活中的指路明灯，这些都取决于教师，取决于书籍在教师本人的精神生活中占有何种地位’（《给教师的建议》69页，苏霍姆林斯基）。不管教师读书难的理由有千万条，但每一个中小学教师自己应该清楚，作为教师，首先必须是一个读书人。作为教师，我们无力改变社会风气，但为了孩子，为了自己，我们必须坚持读书。从一定意义上说，坚持读书是教师最起码的职业底线，尤其是处在这样一个学习社会化的时代，要有‘板凳要坐十年冷’的精神，使自己的眼光超出‘利益’之弹的射程。不断完善自己，提升人生品位，超出“匠”的局限；在为学生打造高考敲门砖的同时，为他们的终生学习与精神成长‘打底’。”

怎么静心的看书

如果我没猜错，你上课也是思想常跑门，爱幻想，总是想一些不切实际的东西， 如果要真的静下心来，是很难的，我两年前跟你是一样的，但现在根本就不存在这样的情况，我主要是靠冥想来静心的，这跟出家人的打坐有一定的相似性，这种方法是一个我们当地一名老中医说给我的，开始我也不信，只是照着去做，一周后什么效果都没有，后来又去问那位中医，他说我肯定是不信这样的方法才出现的这样的情况，一语惊醒梦中人啊！之后每天冥想时，带着一种虔诚的信仰似的心，还加许多祈祷，果然一周后我惊奇的无意中发现我能静下心来看书学习了：这令我兴奋万分，现在我一出现这种情况就冥想几天就能解决，建议LZ不妨试试，真的挺管用的： 1，选一个人静的地方，时间任意，自随方便； 2.坐在椅子或沙发或其他什么能令你感到舒服的地方，记住：一定要让自己坐 成 最舒服的方式； 3.放松自己的身体，静下心来感受身体内血液的循环（那位中医说把注意力集中到两条胳膊上，不过我把注意力集中在自己的全身，感受重力场和自己身体内血液的循环）； 4。

放松到最佳状态后想像自己坐在树林中一陡高的山崖上，对面是一流瀑布，水流泻下，你静静的感受这一切，感受大自然带，想像自己很愉悦的欣赏着这一切的美好风景（那个中医告诉我说想像自己坐在一平静的湖面上，再添加些风景画里的内容，不过我是想像自己在一川瀑布前，想像自己是一名侠士；具体风景因人而异，想像你自己最喜欢的风景都可以的）； 5。持续这样至少十分钟，时间越长越好； 6。由于外界种种原因，LZ可能找不到合适的时间和地点，建议晚上上床后再进行这样的练习，效果其实都一样的，我试过的，我现在基本都是上床临睡前二十分钟进行冥想的； 声明：此绝对非邪教或其他误导人的方法，LZ可在网上有经验的老中医这种方法是否合适，或是出家人，如此做法是否对身体有益，我已经间间断断的练习了两年了，都没出过什么问题；但还是提醒LZ觉得不行还是不要进行了 祝你成功！！！！

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