[如何帮助提高孩子的自控能力]随着孩子年龄的增大，每个孩子身上的优缺点都暴露无遗，虽然他们的个性都不尽相同，但他们都有共性：贪玩、调皮、好动、好奇、无自控能力。缺乏自控能力是很多孩子的通病，正是因为缺...+阅读
1、自控力的提高是不断的培养出来的。不是说有就有的，
2、这需要一个漫长的循序渐进的过程。这个过程中就需要你不断地学习提高自己的文化素质和修养，树立
正确的人生观和价值观。遇事沉着冷静，看问题和处理问题不是凭一时感情冲动，而是经过深思熟虑之
后而决定行动。
3、在学习和提高的过程中一定会遇到很多坎坷和磨难，但是一定要坚持住。“道路是曲折的，前途是光明
的”相信你一定明白这个道理。
4、“三思而后行”。当你的文化素质和思想素质经过一定的量的积累后会有一个质的飞跃。那就是你的自
控力的明显提高。
相信你会通过自己的不断努力，把自己锻炼和修炼成有文化、有素质、有修养、有自控力之人的。并能成为国家的栋梁之材。加油啊！相信你一定会成功的。
怎样提高自己的自控能力
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。 3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。 4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。 6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。 7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云：＂鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。
＂ 8要强化积极思维。俗话说：＂凡事预则立，不预则废。＂平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择
自控能力差？怎么办？如何培养
缓解精神压力 ，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。 发笑、幽默、自我解嘲 有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义 沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 推心置腹地交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。 幻想、白日梦。通过幻想，使自己成为幻想中的强者，一切挫折都迎刃而解，或通过回顾以往成功的经历，来支撑自己，维护自信心。 不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效地缓解和消除精神紧张压力，同时也对健康大有裨益.
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