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营养的美食不仅能满足我们贪吃的心理，更能让我们身体变得健壮。当然了，如果你吃的食物是一些 垃圾食品 的话，那么将只会给你带来百害而无一利。特别是对于正在生长发育，需要营养供给的孩子，正确的饮食对于他们来说，是相当重要的。很多食物，适合成人吃，但不一定适合年龄尚幼小的孩子食用。虽说就算是吃了，当时也不会立马出现中毒或者过敏等不良反应，但是将有可能引起慢性的不良反应，从而影响到孩子的健康发育。

那么，哪些食物是不适合孩子吃呢？专家明确指出，以下这11种食物，最好不要让3岁以下的儿童食用。蛋原因：鸡蛋、鸭蛋均含有丰富的优质蛋白质，还有钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，对婴幼儿的成长有不少益处。但如果食之过早或过多，宝宝的消化能力还不能完成这么大的 工程 ，就会带来不良的后果。原则：半岁前尽量不吃鸡蛋；1半岁到1 岁的婴儿，最好只吃蛋黄，而且每天不能超过1个；1岁到2 岁的婴儿，可隔日吃1个蛋(包括蛋黄和蛋白)；年龄稍大一些后，才可以每天吃1 个蛋。

注意：如果在宝宝的粪便中，发现有如蛋白状的物质，则说明宝宝的肠胃不大好，不能很好地消化吸收蛋白质。对于这些婴儿，最好把蛋黄煮到其他食物中一起喂食。如果婴幼儿正在出疹，则暂不要吃蛋，以免增加机体负担。鲜牛奶原因：鲜牛奶的蛋白质构成主要是球蛋白，乳清蛋白只有20% ；而母乳中的蛋白质主要是乳清蛋白，其比例高达60%。而且牛奶中的其他成分及含量也与母乳不同，如牛奶中矿物质含量偏高，会加重婴儿的肾脏负荷。

牛奶也是一种贫铁食物，长期摄入可能会造成婴儿铁缺乏。注意：婴幼儿不宜喂鲜牛奶，如不能喂以母乳，宜选用用以母乳为依据、专为婴幼儿设计的配方奶粉。专家提醒：其它容易引起过敏的食物，如花生酱和鱼虾、贝壳类海鲜，最好在宝宝超过1 岁并确认不会过敏再进食这些食物。另外，某些容易引起婴儿咽喉堵塞的食物，如坚果类、某些带核的水果如荔枝、龙眼等也尽量避免食用。

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