[怎样才能调整好自己的消极心态] 怎样才能调整好自己的消极心态？ 人生如旅，我们学会享受过程，而不是一味的追求结果。享受了过程，结果也就是个赠品。 写人两笔，做人一生。一笔写错过，一笔写拥有。错过的学会释放，...+阅读
暑假结束了，新学期已经开始，但记者在对一些孩子和家长的调查采访中发现，常见的“开学综合症”再次困扰着中小学生。如何让孩子进入学习状态？成了父母关心的问题，一起来听徐卫发回的报道： （出现场声）：[1（你觉得）暑假过的快吧？快的，功课多吗？多啊，最好在放几天？是的。2我觉得这个暑假过的很快，我还想玩几天呢。]这是一些学生在刚开学后几天的心情描述。临近开学前后是青少年心理疾病的高发期，很多家长也为孩子的情绪波动而感到困惑：[1暑假里睡惯懒觉的，有点不习惯，现在就在望星期六，因为刚刚从暑假转变过来，不适应。2看她情绪蛮紧张的，以前玩玩、看看电视，现在感觉电视也不能看了，吃饭也没心情，急的不得了，感觉她自己也很累，我们也为她很操心。
] 那么，学生为什么会出现这种厌倦情绪呢？市理工学院教育系应用心理学副教授邱惠萍分析了几方面的原因：[以前在家里没有什么压力，不要上学，老师也不用管着，然后在家里父母也比较宽容，同学在一起可以玩玩，很多时间一直都处在松弛状态，也没 有规律的生活，然而现在一进入学校都要按规章制度来办，就难免有个不适应过程。] 邱惠萍告诉记者，无忧无虑的假期生活与开学后紧张的学习生活形成了鲜明反差，从而导致孩子容易出现厌倦的心理问题和不良症状：[刚开始来的时候，他可能表现为很烦躁，一下子又要按规矩来办事了，老师要管了，家长要约束了，作业来了，主要表现烦躁焦虑、注意力不集中了，老还想着暑期生活。] 邱惠萍认为，预防这种心理最好的办法就是让孩子提前进入学习状态，开学前的这几天应该是调整和准备的时间，以良好的作息习惯和饱满的精神迎接新学期：[一些家长应该让孩子在一个星期前慢慢调节生活钟，学生当然也要去适应，然后学校里在刚开始上课也可以适当的放慢一点，做点复习，让知识有个承上启下的过程，（同时）作为家长老师也要认识到这是一正常反映的过程，不要让孩子过渡紧张，给他们一个理解和等待。]
开学后家长怎样帮助孩子收收心
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“法宝”一：调整孩子的“生物钟”。假期里，不少孩子整天沉浸在电视前，痴迷于游戏中，晚上熬夜，白天睡觉，生活起居没有规律。这就要求家长帮助孩子调整“生物钟”，尽量按照学校的正常作息时间起居，早睡早起，按时午休，按时准备一日三餐，以便孩子适应开学后的“时差”变化。
“法宝”二：调整孩子的心态。闲适轻松的假期生活，让不少孩子的心变“野”了。为此，家长可以带孩子到超市购买一些学习用品、到书店购买图书、与孩子一起制订新学期的学习计划等等，营造准备开学的氛围，引导孩子从内心深处意识到“要开学了”，这种心理调适是一种最有效的“收心”方法。
“法宝”三：给孩子适度布置学习任务。暑假是学生休息的时间，国家也明令禁止给学生安排过多的暑假作业，但在开学前一周左右的时间，家长在保证孩子有充足的休息和玩耍时间外，可以适当给孩子布置一些学习任务，比如让孩子背诵古诗、学唱歌曲、练习书法等，这样有利于引导孩子从玩耍的状态进入学习状态。
在此需要提醒广大家长的是：想让孩子在短时间内从轻松的假期生活状态中迅速扭转过来是不现实的，帮助孩子收心不能“急刹车”，必须在尊重孩子身心发展规律的基础上进行。
才开学心总是收不回来应该怎样调整哈
首先，要给学生安排交流时间。开学了，同学们怀着满肚子假期中的喜悦，见到阔别的同学、老师会有很强的假期倾诉欲望，如果这时老师不给学生机会，让学生把心里喜悦说出来，这种喜悦的心情就会主导学生的注意，很难专注到学习上！所以，我觉得老师应该安排一定的时间，以主题班、队会等轻松活泼的形式，让学生对假期见闻畅所欲言，把心中的喜悦都发泄出来，发泄的越完全越好！这样，会降低学生的假期倾诉欲，有利于学习注意的恢复！ 其次，要合理地安排课程计划。虽然学生对假期的留恋程度不同，但却是全员性的。让学生从完全放松的、欢乐的假期一下子就进入紧张的学习，都会有一些不适应，心理上会很无奈，这种心理如果得不到很好的调节，会使学生程度不同地萌生厌学的情绪，这会严重影响学生学习效果。所以，开学伊始，要合理安排课程计划，降低教学要求，减缓由假期轻松向学习紧张过度的坡度，给学生一个适应过程。这样做，表面上延缓了教学计划，但缩短了学生“收心”历程，会收到事半功倍的效果。
其三，及时与家长做好沟通工作。对沉溺于假期无法自拔的学生，除耐心做好心理疏导工作外，还要及时和家长做好沟通工作，征得家长的配合与支持，这一点很重要！一些家长在假期以为是过年期间，一心想让孩子过个快乐年，尽量满足孩子的要求，想干什么就干什么，想玩什么就玩什么，对孩子听之任之，完全打乱了孩子正常的生活规律，他们可能不会想到这样做会给孩子很快地进入学习状态带来严重影响。所以，老师要及时与家长沟通学生在校的表现，让家长了解自己孩子的学习状态，协助老师做好孩子工作：一让家长督促孩子按时作息，以防止刚开学给孩子带来的疲惫感；二让家长协助老师做好孩子的“收心”工作，限制孩子所沉溺的活动，如，上网玩游戏等；三让家长帮助孩子恢复正常的生活规律，使孩子尽快习惯正常的学习生活。
总之，开学伊始，学生会有诸多不适，要尽快调整好学生的学习心态，相信同行会有很多更多更好的方法和措施，以上权当作是抛砖引玉吧！
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