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刷牙不当不正确的方法不但不能保护还会破坏牙齿及牙周组织，如过硬的牙刷、牙膏中磨擦剂颗粒过粗及拉锯式刷牙，都可能导致牙龈退缩。 不良修复体做得不好的假牙不易清洁，会导致牙周卫生不良，也会使牙龈萎缩。 还有各种原因所致的过度咬合力，也会使牙异常移动，而使牙龈退缩。牙龈退缩是不可逆的，重点应放在预防上： ①定期的口腔保健。发达国家的经验证明，每6到12个月洁一次牙，是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。 ②掌握正确的刷牙方法。推荐使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的磨擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。在必要的情况下使用牙签、牙线以清理牙刷难以到达的位置等。 ③不要图便宜和方便。在一些技术水平不高、操作不规范的小诊所镶牙，这也是产生不良修复体的的主要原因。 字串5 ④如有患者觉得自己有个别牙发生异常移动，应及时到医院检查，以便对症处理。 主要是龈缘部分存在异物又长期得不到清理，细菌滋生刺激长期存在所致；另外随着年龄的增长也会或多或少发生萎缩，使牙根暴露，这种叫生理性萎缩，是不需治疗的。再就是牙科手术不当留下的后遗症。保持清洁是延缓牙龈萎缩的最有效的方法，定期洗牙亦显得尤为重要。 炎症性的牙龈萎缩，主要表现为牙龈红肿胀痛，刷牙时常见出血。而老年牙龈萎缩常使裸露了的牙极对冷热的温度变化及酸性食物等异常敏感，妨碍进食，降低生活质量，尢应注意防治。

1、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。

2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询；对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。

3、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩；贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血；糖尿病人容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。

4、严防环境污染。砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。

5、食疗。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮鸡蛋，对预言及治疗牙周疾病效果良好，可以长期食用。 目前提倡的正确刷牙方法有以下几种： 竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。 生理刷牙法：指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。 总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。

如何促进幼儿牙龈发育

保护乳牙三招 不少父母认为乳牙反正要脱掉，不予重视，任其自生自灭。但儿童保健专家指出，一副健康的乳牙可让孩子具有良好的咀嚼功能，有助于消化吸收，以保证正常的生长发育；对于儿童颧骨及牙弓的发育乃至日后恒牙的萌出、生长及排列也很关键；同时也有利于孩子说话的发音与心理健康。因此，予以积极的保护乃是家长的职责之一。具体可从以下几招做起— 第一招：让孩子勤于咀嚼。父母要充分认识到小宝宝也有一定的咀嚼能力，婴儿出生后4个月，颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体甚至固体食物。当乳牙萌出以后，更应吃些富含纤维、粗糙耐嚼、且有一定硬度的食品（如蛋黄、米粒、果屑、豆芽等），以便更好地促进牙弓、颌骨、面骨的正常发育。

专家提醒父母：高度的咀嚼功能是预防牙列畸形的最自然、最有效的方法之一。 第二招：做好口腔卫生。乳牙萌出后，可将干净的纱布套在食指上或用棉签蘸淡盐水、淡茶水或0.05%氟化钠漱口水，擦拭其牙面；2岁左右的孩子要教会其漱口；3岁以后则应教会其刷牙，并逐渐养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。 第三招：预防龋病。切不可认为只有恒牙才会发生龋病，乳牙其实更容易受害。原因在于乳牙矿化程度低，耐酸性能差，而孩子所吃的食物软、粘稠、糖分高、易产酸，加之婴幼儿睡眠时间长，口腔较多处于静止状态，唾液分泌少，自洁能力差，利于细菌生长，故龋齿发病率高。因此，除了坚持上述两招外，还要注意少吃甜食，吃甜食后及时漱口或刷牙，并定期到医院牙科检查，一般3岁左右至少应去医院一次，以后则每隔半年看一次牙科医生。

3.适时矫正牙列畸形 注意观察孩子的牙齿排列情况，如果发现以下畸形，则应适时进行矫正—— 错颌 若为前牙反颌（俗称“地包天”）、后牙锁颌等错颌畸形，可在乳牙期（3-7岁）、换牙期（7-11岁）两个年龄段进行简单矫治，以减轻畸形的严重程度。待到11-15岁第二磨牙萌出，再进行彻底矫正质量。 大牙缝 是牙齿排列疏松造成的，一般宜在换牙完成后施行矫正。具体措施是戴矫正器，或者镶嵌牙科材料。...

怎么促进宝宝牙齿的健康发育

多吃富含矿物质的食物。牙齿和骨骼的主要成分是钙和磷，足够的钙和磷是形成牙 齿的基础。钙的最佳来源是乳制品，乳制品中不但钙含量丰富，而且吸收率较高，是宝宝 最理想的补钙食品。在粗粮、黑木耳、海带、豆制品等食物中也含有较多的耗.、磷、铁， 这也有助于宝宝牙齿钙化。 多吃富含蛋白质的食物。蛋白质对牙齿的形成、发育和钙化有重要作用。如果蛋白 质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周病，而且容易发生龋齿。 要控制含糖食物的摄入。大家都知道，糖吃多了会生蛀牙。实践也证明，吃糖量和 蛀牙的发生率成正比。如果宝宝在餐前吃糖，会降低食欲，影响营养物质的摄入；睡前吃 糖，残余的糖留在口腔会生成蛀牙。所以家长要减少宝宝的吃糖次数，尽量不让宝宝喝含 糖较高的饮料；让宝宝少吃饼干、面包、蛋糕之类的甜食；监督宝宝在吃糖或食用含糖食 品后及时刷牙漱口。

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