[考试时的病态心理]据杭州市“大学生心理卫生问题和对策研究”课题组提供的数据称，去年参加高考的考生中16.81％的学生反映高考期头晕，25.38％的学生高考期间有严重的心理障碍，一部分女学生在高考期间...+阅读

1.考前焦虑症：如一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。 专家建议：考生要“笑对高考”，“快乐的心情是成功的一半”。找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。

陪父母聊聊天，出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。 2.失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。 专家建议：自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础知识。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。

早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样。“榜样的力量是无穷的”，优秀人物，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中要树立的典范，在心中树立他们的形象，也能帮助自己以良好的心态参加高考。 3.越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。

专家建议：这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。具体方法为：适当参加文体活动.但不能过于剧烈；一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。 4.心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。

专家建议：在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情；外向的考生在不伤害他人和自身的情况下发泄一下，如大笑、大哭、打枕头等，但要有度，否则引起情绪失控，只会适得其反。 专家建议：这种现象是紧张造成的。考前几天若能每天闲侃、散步或娱乐一阵，保持心情愉快，有利于预防应考尿频现象的发生。

同时控制饮水量，这对降低排尿频率大有帮助。在考试当天，早、午餐少喝或不喝饮品，少喝一点菜汤。考完后则可适量饮矿泉水，以供新陈代谢所需。另外，在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而饮水过多

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中考学生考前心理调整随着中考的临近，不少考生会出现以下症状：对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪，对考试结果缺乏信心，精神处于高度紧张状态，有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴躁、焦躁不安、注...

考前心理状态该如何调整谢谢您的提问！为了将平时学习所掌握的知识在考场上充分发挥出来，调整好考生的生理和心理状态，那是必需的，否则将影响考生正常发挥、考不出真实的水平。这里（从家长角度）回答一下心...

高考结束后要学会调整的心理状态有哪些呢第一种：放纵型心理 这类考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着自己熬到头了，所以得好好犒劳一下自己，弥补一下自己这么多年来的艰辛，因此毫无节制地玩。...

高考过后怎样调整自己的心理状态？？分数应该出来了吧。我觉得这个时候，已经不是担心结果啊什么的时候了，很多东西已经成为定局，担忧也是无济于事。无论好坏，暂且不去想这些，把他们抛诸脑后，还自己一个轻松自由身心吧...

心理疲劳要如何调整要想消除心理疲劳，首先要对所从事的事业产生兴趣，兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，如果所从事的工作本身枯燥无味，就要想办法努力培养自己的兴趣。 提出疲劳，大家都会想到...

高考失利后怎样调整心情从你的描述很能理解你心中的那份悲伤，很窝心，很不舒服的感觉.我想说这是很正常的.高考的失利不理想所导致的那份挫败是不言而喻的.一时的悲伤痛苦是必须要的，请原谅我这么说，我...

高考失利该如何调整心态孩子，我理解你的心情，因为我过去也有你相似的经历。可是我要告诉你的是，高考实际上没有社会吹嘘得那么重要，尤其当你将来进入社会工作以后。你会发现扎实的掌握一技之长，学会处理...

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高考心理要如何调整提高自信 高考心理 1、正确对待考试失败。人们在日常生活和工作中常把成败得失归之于某种原因，心理学上叫“归因”。学生的归因一般分为两种类型：外部归因与内部归因。心理学...