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睡姿是影响睡眠质量的一个重要原因，睡觉的姿势主要有侧卧、仰卧、俯卧（也就是趴着睡）等三种。中国传统的宝宝多采用平卧或侧卧位，欧美的则常用趴卧。

对于妈咪而言，她们之所以关心宝宝的睡姿，其主要原因主要是考虑到安全及发育问题。但有研究证明，宝宝的睡觉姿势不仅与安全有关、与头型有关，还能和智力扯上关系。

研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究，发现趴着睡的宝宝智力发育较快，躺着睡的宝宝也能够慢慢赶上趴着睡的宝宝。但是趴着睡容易突然窒息，躺着睡则安全无虞。

从医学角度看，宝宝出生前在宫内保持蜷曲，这是一种自我保护的姿态。趴卧姿势抱着枕头睡，给宝宝的感觉比较安全，侧卧反而没有这种安全感。同时，趴卧对宝宝颈部、胸部、背部的肌肉群有好处。

趴着睡的优点

有安全感：趴睡是最接近胎儿在子宫具有压迫感的睡姿，增加宝宝睡眠中的安全感，有助于宝宝安稳持续睡眠。

有利于保持头型：后脑勺不接触床面，不容易把头部睡扁。

趴着睡的缺点

可能会增加窒息的风险：相对身体来讲，小宝宝的头又大又沉，侧脸转头都比较费力，个别情况下，口鼻易被枕头、衣被等堵住，引起窒息。

增加呕吐风险：宝宝趴睡时腹部紧贴床铺，容易压迫到胃肠，引发呕吐。

不利于观察：趴睡让父母不能直接看到宝宝的脸，无法时刻了解宝宝的安全状况。

就此，专家建议父母可以有目的地干预宝宝睡姿，但主要还是以宝宝的舒适性为主。如果刻意改变姿势宝宝出现哭闹，则要变回宝宝舒服的姿势。不过，如同研究所讲，宝宝晚上睡觉没人看管时，最好平卧或侧卧；白天睡觉有人看管时，可以适当采用趴卧。

注意事项

忌饱食后趴睡：易引发呕吐。

忌长时间趴睡：不建议宝宝太长时间趴着睡，主要考虑会影响呼吸，最好能有人在旁边看护宝宝。

忌年龄太小趴睡：年龄太小的宝宝，颈部力量差，他们转头会更加困难，容易导致窒息，或胸部受压造成呼吸困难。

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