[如何防止糖尿病的发生]糖尿病在临床上分两个类型，第一种原发性糖尿病，又叫胰岛素依赖，这类糖尿病的发病年龄比较小，甚至是青少年，这类糖尿病的病情也非常严重，往往需要注射胰岛素治疗，但是这类糖尿病人数...+阅读

如何预防糖尿病 糖尿病是属于代谢性异常的慢性疾病 （ 指的是血糖代谢异常 ）。糖尿病最可怕的不是疾病本身，而是并发症，常见的并发症有：视网膜病变、肾病变、神经病变、糖尿病足及心脑血管疾病。 糖尿病有许多类型，有些是遗传性有些则是后天 （ 成人型糖尿病 ）因饮食不当而造成。遗传性糖尿病通常发病较早，体型消瘦且往往英年早逝。 成年型糖尿病则是本文讨论的重点，因其可由适当的饮食来预防或控制。 成年型糖尿病很多是因肥胖而造成，肥胖的身躯会使 胰岛素的需要量增大，而分泌胰岛素的胰脏β细胞为应付此情形会增殖变得肥大，长时间下来β细胞便产生障碍而无法分泌足量的胰岛素，进而造成糖尿病，这种现象好比是一部过度运作的机器，一旦到达了极限便会产生障碍一般。所以控制自已体重在理想体重内，对许多文明病的预防有绝对效果。 此外平日在饮食上精制的醣类 （ 蔗糖、果糖、葡萄糖 ） 尽量少食用，如果有吃甜食的习惯最好尽量改掉，因为过多的糖亦会使？细胞过度分泌胰岛素，可能造成糖尿病。 你知道预防糖尿病及其并发症的方法吗？其主要方法如下：

（1） 情绪乐观，避免情绪过激或精神紧张。

（2）坚持劳逸结合，参加适当的文娱活动、体育运动和体力劳动，可促进糖的利用，以利于预防和治疗此病。

（2） 避免过度疲劳和精神紧张的活动。

（4）控制饮食，保持标准体重。

（5）忌辛辣甜腻食物及烟酒，节制房事。

（6）提高抗病能力。

（7）用降糖药时，及时掌握血糖下降情况，调整药量，以避免低血糖反应。

（8）注意足部和皮肤的护理，保持清洁卫生，防止感染、坏疽的发生。

（9）自我按摩：每日按揉中脘、膻中、关元各50次，摩中脘、神阙顺逆各30遍，揉按肺俞、肾俞、 命门各30次，捶击肾区30次，摩擦腰眼30次，按揉手三里、内关、足三里、三阴交各30次。大便秘结者，加按肝俞 30次，向左摩少腹30次，按揉承山、太冲、内庭各30次！

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