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儿童的睡眠状态和身高有什么样的关系

04月22日 编辑 39baobao.com

[夫妻生活和睡眠有什么关系]影响美好夫妻生活的因素有很多,同时夫妻生活也影响其它事项,你知道夫妻生活和睡眠有什么关系吗?如果不知道的话,不防认真看看下文详细内容,因为下文重点讲解的就是夫妻生活和睡...+阅读

睡眠——生长激素分泌的“摇篮”

良好的睡眠是宝宝身体智力发育的另一个重要保证, 一方面,睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳; 另一方面,孩子睡着后,体内生长激素开始大量分泌。所以,睡眠就像是生长激素分泌的“摇篮”,你把它“摇”舒服了,它才会和你好好配合。

关于生长激素的3个关键点

关键点1 一天中生长激素分泌的不平衡性。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,其分泌量睡眠时高于清醒时。80%的生长激素在人睡眠时分泌,特别是处于快速生长期的孩子,这个阶段是生长激素分泌的高峰,晚上分泌的生长激素特别多。所以,才有“人在睡中长”的说法。

关键点2 夜间生长激素分泌的不平衡性。生长激素在前半夜分泌比较多,这时是“睡眠黄金期”,而到了后半夜,相对分泌要少些。

关键点3 生长激素分泌受睡眠质量影响。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多,血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰,睡眠质量不高的话,生长激素的分泌就会减少,身高的增长也有可能受到影响。

宝宝的睡眠与身高的关系

睡眠——生长激素分泌的“摇篮”

良好的睡眠是宝宝身体智力发育的另一个重要保证, 一方面,睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳; 另一方面,孩子睡着后,体内生长激素开始大量分泌。所以,睡眠就像是生长激素分泌的“摇篮”,你把它“摇”舒服了,它才会和你好好配合。

关于生长激素的3个关键点

关键点1 一天中生长激素分泌的不平衡性。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,其分泌量睡眠时高于清醒时。80%的生长激素在人睡眠时分泌,特别是处于快速生长期的孩子,这个阶段是生长激素分泌的高峰,晚上分泌的生长激素特别多。所以,才有“人在睡中长”的说法。

关键点2 夜间生长激素分泌的不平衡性。生长激素在前半夜分泌比较多,这时是“睡眠黄金期”,而到了后半夜,相对分泌要少些。

关键点3 生长激素分泌受睡眠质量影响。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多,血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰,睡眠质量不高的话,生长激素的分泌就会减少,身高的增长也有可能受到影响。

睡眠对孩子的身高有哪些影响

孩子们的身高除与遗传、丰富的营养及体育锻炼等有关外,还与充足的睡眠关系密切。这是为什么呢?人的脑垂体分泌生长激素,管理着人体的生长发育,通过促进儿童及青少年的骨骼发育,使身高增长并可以促进人体蛋白质的合成。睡眠的质量好坏对孩子的身高有着重要的影响。据体内研究发现,促进人体长高的主要激素为生长激素,在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。在临床实践中发现,容易被惊醒或经常做梦,睡眠质量较差的孩子往往生长速度较慢,比如尿崩症患儿,由于多次起夜小便,睡眠被严重剥夺,往往即便在没有生长激素缺乏的情况下,也会在发病后,很快出现严重的生长障碍。另外睡眠不安经常与身体不适或某些疾病相关,如呼吸道、消化道炎症或寄生虫疾病等。

孩子们的脑发育尚不完全,尚未形成规律的作息时间以及睡眠习惯,这均对孩子的睡眠质量造成负面的影响。据国外一项调查显示看电视或玩游戏时间过长,可以导致孩子夜间出现失眠或睡眠不安,孩子们在睡觉时可出现辗转反侧,腿抽动,甚至有的孩子可以出现癫痫样发作。深睡眠时脑垂体能分泌较多的生长激素,因此睡眠对于儿童不单纯是休息上的需要,更是促进身体发育的催化剂。儿童睡眠不但要有数量的保证,还要有质量的保证。从小养成良好的睡眠习惯,孩子将终生受益。目前临床医生总体认为优质睡眠可以使身体和大脑得到充分休息,保证充沛体力,有良好的精神状态和食欲,再加上睡眠时肌肉得到充分放松,有利于关节和骨骼的伸展,这些均有利于孩子们的身高增加。

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