[备孕期间如何减肥]对广大女性朋友来说，孕前保证正常体重非常关键，这样会让你更健康的怀孕，对于那些苗条过度的女性，孕前要适当的增加营养，对于肥胖女性，孕前最好是先减减肥，让体重处于一个正常的状态...+阅读

1、在备孕期间减肥的女性朋友，每顿饭都不要吃得过饱，通常吃到七八分饱就可以了。绝对不可暴饮暴食，而且也不要使用节食的方法来减肥。可以通过减少食用高糖、高热以及高油的方法来减肥，这对于健康是没什么损害的，而且对身体会有好处。

2、在备孕的时候减肥，就该在进食时细嚼慢咽，这样就能够延长进食时间。而且吃饭的时间要规律，应该定时进餐，不可以什么时候饿了，就什么时候吃。

平时还要多喝水，每日的饮水量要达到8杯。在每天早晨起来后，可以喝一杯淡盐水，可以促进身体排毒。

3、备孕期减肥不仅要在食物上下功夫，还要进行一些体育运动，这可以消耗掉身体里的能量，还能够提高身体素质。女性进行的运动，应该选择中、低强度的项目，像是慢跑、羽毛球以及乒乓球等，都是非常合适的运动。

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