[写给即将在夏天坐月子的妈妈们]夏天，是个特殊的季节，会给新妈妈们带来许多担心和忧虑。本来新妈妈坐月子就要谨慎，但夏天坐月子更要谨慎。一、室内温度不能太高，要经常通风换气经常打开窗户通风，保持室内空...+阅读
常常会告诫产妇说：“喝水会变成大肚 婆！千万不可以喝水！”坐月子真的不能喝水吗？在产后最初几天产妇常常会感 到口渴，食欲不佳，这是因为产妇胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕 动能力减弱，同时皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗。 而且很多新妈妈还増加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的 分变得尤为重要。补水不一定只喝白开水，果汁、牛奶、汤等都是较好的选 择。水分的补充还有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足。 月子里妈妈的循环系统和消化系统仍在恢复之中，一下子摄入大量水会造 成水肿现象，宜采用多次小口的方式喝水。一天的喝水量以1500毫升为标准， 分6-8次喝完，切忌一口气喝光。也不能想起来随便喝两口，敷衍了事，这样 无法真正吸收利用，达不到补水的效果，对月子期间的恢复没有帮助。
孕妇要多喝水吗其实孕妈喝水也有讲究
水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间是很常见的。所以孕妇需要多喝水！
一、孕妈不能喝的5种水：
1.反复煮沸的开水
水烧开一次就可以了，如果反复烧开再喝，对孕妈妈是极为不利的。因为，水在反复煮沸后，水里面的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度都会有所增加。孕妈妈如果喝了反复煮沸的开水，会造成血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，进而引发血液中毒。
2.没有烧开的自来水
与反复煮沸的开水相反，没有完全烧开的自来水，孕妈妈也不要喝。为什么呢？因为，在自来水烧开之前，水中的氯与水中残留的有机物发生相互作用，可产生一种叫做“三羟基”的致癌物质。
3.贮存超过24小时的水
冬天来了，对于家庭条件稍差的孕妈妈来说，可能习惯前一天晚上将水烧开，然后贮存在热水瓶里。到第二天起床后再接着喝，甚至不管时间长短直至热水瓶里的水喝完才换。但是，你知道吗？开水瓶并不是绝对保温的，它会随着时间的延长水温逐渐下降。而水温下降会导致水里的含氯有机物不断分解为有害的亚硝酸盐，对孕妈很不好。
4.保温杯沏的茶水
茶水中含有大量的的茶碱、芳香油、多种维生素等。将茶叶浸泡在保温杯的水里，会破坏原有的维生素水平，导致茶水苦涩，有害物质增多。孕妈喝了后也容易引起消化系统、神经系统的紊乱。
5.被污染的水
如果孕妈你生活在被污染比较严重、空气质量差的地方，那么你最好还是趁早搬家吧！要知道，被污染地区，比如工厂旁边、垃圾站附近，水大都被工业中的废水、废气、废物、废渣等污染了，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有害物质也是不能完全去除的。
二、注意事项
1.早晨起床后喝杯白开水
日本的一项研究表明，白开水对人的循环系统具有“内洗涤”的作用。早餐前30分钟喝200毫升25℃~30℃的新鲜白开水，可以温润孕妈的胃肠，使消化液得到足够的分泌。还能提升食欲，促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘的现象。孕妈妈可以在早上起床刷牙后就喝杯温热的白开水哦！
2.不要等到口渴了才喝水
孕妈妈不要等到感觉口渴了才去喝水，应当主动的去喝水。科学家发现，当人感到口渴想要喝水的时候，体内失水其实已经达到2%了。这时身体的有些功能已经开始处于下降状态了。孕妈妈应该养成主动喝水的习惯，放一杯水在手边，想起来就喝几口，少量多次。
妈妈喂水要注意哪些事项
1饭前半小时内不能给宝宝喂水 虽然说多喝水能够加速新陈代谢有利健康，但是对于小宝宝来说，在不恰当的时间喝水反而容易影响身体哦！其中一个不适宜喂水的时间就是宝宝吃饭前。饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也会影响宝宝的食欲。 所以，需要再提前一点，让宝宝在饭前半小时前喝少量的水，这样可以促进唾液的分泌，帮助宝宝消化食物。 2睡觉前2小时内不能给宝宝喂水 睡觉前也不适宜给宝宝喂水。年龄较小的宝宝在深睡以后，还不能完全控制排尿，如果睡前喝水过多，很容易会遗尿。即使不遗尿。 一夜起床几次小便，也影响睡眠。所以妈妈们尽量不要在睡前2个小时内给宝贝喂水；如果真有必要，也尽量控制好水量，让宝宝稍微舔一下解解渴就好。
3给宝宝喝什么水？什么温度最适宜？ 白开水是宝宝最好的饮水选择。白开水经过多层净化处理后，水中的微生物已经在高温中被杀死，而其中的钙、镁等元素对身体是很有益的。 但要注意给宝宝喝新鲜的白开水，因为暴露在空气中4小时以上的开水，生物活性将丧失70%以上。 根据有关的研究表明，白开水煮开之后，放在那冷却至20到25摄氏度的时候，这时候的水是最具有活性的，和宝宝体内的细胞液也是很相近是的，这时候的水和体内细胞有很好的融合性，也很容易穿透细胞膜，很容易被吸收，对宝宝的新陈代谢效果也是最好的，还能增强宝宝的免疫功能。 过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化能力，所以一般夏天宝宝最好饮用与室温相同的白开水，而冬天则饮用摄氏40度左右的白开水最适宜。
4宝宝每天需要喝多少水？ 年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素，会影响宝宝对水的需要量。 6~12个月的宝宝的饮水量应是每天每公斤体重120-160毫升；2-3岁宝宝的饮水量为每天每公斤体重100-140毫升。根据宝宝的自身情况的不同，父母可为宝宝每天补充大概占自身体重的10~15%的水分。只要宝宝的小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水，如果宝宝出汗多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。
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