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长期睡眠不足可能使人变“笨”，每晚比正常睡眠时间少睡1小时可能令1个人的智商暂时性降低1个商数，1周累计下来可令智商降至100，濒临弱智。 睡眠时间因人而异，但一般而言，每个人平均1天须8小时睡眠。最新的研究显示，当人睡眠不足时他们会累积所谓的“睡眠债”，就算每天只少睡1个小时，连续8天下来，你仍会感到有如整晚熬夜一样困倦。

积欠庞大睡眠债会削弱人的智力和运动功能，让人变得反应迟钝，数学计算容易出错，健忘，简而言之，就是会令你变“笨”。 有午睡习惯，并且会科学进行午睡的人比较不会老，中午睡1小时等于晚上睡3小时，如果平均1天需8小时睡眠。午睡1小时则夜间只需睡5个小时足矣。老化据说和人体内疲劳物质有关，睡眠的作用即是除去此疲劳物质，凡从事重体力劳动者比同龄的白领阶层无不显得特别苍老可作为佐证，疲劳物质会造成血液循环障碍，所以只要血液循环顺畅就可对付衰老，老人生病卧床过久，探视者会发现病人一头乌发顿时变白，就是因为缺乏运动使血液循环衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多1小时，此多出之1小时即专属美容之用。

睡眠研究专家指出：每晚比正常睡眠时间少睡一小时可能使人的智商暂时性降低，一周累计下来可能使智商降至濒临弱智的水平。睡眠时间长短因人而异，但一般而言，每个人平均1天需要8小时睡眠。当人睡眠不足时，会累积所谓的“睡眠债”。睡眠研究专家表示，积欠了庞大的“睡眠债”会削弱人的智力和运动功能，让人变得反应迟钝，数学计算容易出错，健忘。

可以说，睡眠不足会让人变“笨”。

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