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1、健康脂肪类食物。生活当中常见的健康脂肪类食物包含有三文鱼、核桃、金枪鱼、牛肉、鳕鱼以及蛋黄等等，这类型的脂肪可以很好的帮助调节女性朋友身体当中的激素，在帮助改善女性朋友的子宫环境和促进排卵方面都有明显效果，可以在很大程度上提高女性朋友怀孕的几率。

2、维生素D类食物。生活当中含有维生素D的食物主要有野生鱼类、鱼子、牛奶制品和鸡蛋等等，它是脂溶性的物质，在帮助维持雌激素正常分泌和调节细胞生长方面效果明显，而且，在助孕方面也有明显效果，所以，备孕的朋友多吃一些是有好处的。

3、维生素E类食物。常见的含有丰富维生素E的食物主要包含有牛奶制品、鸡蛋、肉类、绿色蔬菜、杏仁等等，这些食物当中含有的维生素e可以很好的帮助人体对其他脂溶性的维生素进行吸收，让激素分泌正常一些，从而帮助提高受孕的几率。

4、维生素A类食物。含有丰富维生素A的食物主要有牛奶制品、胡萝卜、南瓜子、鸡蛋以及菠菜等等，因为维生素A也是脂溶性的，在帮助卵泡发育方面和改善子宫环境方面效果都比较明显，所以，经常吃这些食物自然也是可以帮助受孕的。

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