[什么病不利于怀孕]妇女带病妊娠，不仅对本人有害，可使病情加重，而且还会危及胎儿。不过，也并非所有的慢性病人都不能妊娠。因为，有些慢性病短时间不能治愈，但经过合理、恰当的治疗，待病情好转后，也可以...+阅读
晚餐吃得过饱，增加胃肠道负担，容易导致消化不良，影响睡眠。研究认为，在正常情况下，进食之后，肠胃等消化器 官便开始工作，要消化食物，需要分泌大量的消化液（如酶、胃 酸及黏液蛋白等），这时就需要更多的血液供应才可满足需 要；而其他器官的供血相对减少，大脑也会出现暂时性的缺 血，人就容易表现出嗜睡爱困，尤其在饱食的情况下更为明 显。经过一段时间（约半小时左右）后，机体才会恢复原状，这 种瞌睡感便逐渐消失。如果晚餐吃饱即上床人睡，使大脑处 于抑制状态，对其他的器官抑制性加强，使胃肠道蠕动变慢， 消化液分泌不足，消化功能减弱，影响食物的正常消化吸收， 久而久之，就会产生饮食积滞之病。饱食而卧，胃中胀满不 适，因而干扰正常的睡眠。
因此，晚餐不宜过饱。
为什么每晚我都很难入睡最近由于在家休息睡眠很充足这几天老是
1、晚饭喝小米粥试试（连续几天）。据说很管用
2、睡觉之前用温水泡脚，足部寒凉的话根本无法睡好
3、9点之后人体就进入了为睡觉做准备的阶段了，之后千万不要做动脑子的工作了，很容易使神经兴奋，睡不好。9点之后也不要做运动，听喧闹的音乐。可以伸展一下身体，或听轻柔的音乐，这有利于睡眠
4、睡觉前如果你有阅读的习惯，可以读一些短篇的文章之类，不要看笑话、长篇小说、恐怖的文章等等。
5、早早关电脑。电脑会使大脑兴奋。
6、把房间的灯调暗。过亮的灯会让大脑误以为是白天，不能分泌促进睡眠的激素。
7、关手机。身边不要有电子设备（由电磁场辐射会影响睡眠）
8、很重要的一点，躺下后就什么都不要想了。睡不着也不要焦虑，大不了像前一天一样嘛，对吧，所以今天至少不会比昨天差，安心睡觉吧
晚上失眠怎么办
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1.床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2.睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7.晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8.午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。
谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
以下为关联文档：
有利于宝宝睡眠的八种营养食物睡前吃什么是影响睡眠的重要因素。是保证夜里能否睡得好的。有些食物中含有多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。下面是为你挑选的有利...
妈咪错误想法不利于宝贝睡眠优质的睡眠有助于生长素的分泌，促进宝宝生长发育。而父母的一些错误的理解或是个人自以为是的想法会导致孩子的睡眠质量下降，不利于孩子的健康成长。大家就一起来看看，希望不要...
孩子晚餐既利睡眠又补营养“早上吃饱、中午吃好、晚上吃少”，这是我国流传多年的饮食习惯，但随着生活节奏的加快，繁忙的工作让人们对早餐和午餐不得不马马虎虎，为了补充所需的营养，晚餐就成了许多家庭一天...
有哪些食品有利于睡眠牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢...
什么样舒服的睡眠环境有利于养生(1) 安静祥和 比较适宜睡眠的声音分贝是15 ~30分贝。如毕超过45分贝，就会影响 睡眠，甚至可引起头晕、四肢无力、精神恍惚等后果，严重者可诱发冠心病。 因此，卧室的窗口应远离街...
中老年人每天睡眠多少时间最利于身体60岁以上的老年人一般白天一小时左右，晚上7~8小时左右，老人睡眠少。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与...
哪些习惯不利于优生优育呢？哪些习惯不利于优生优育呢方法步骤： 01 1首先就是吸烟酗酒，这个对于优生优育是很不利的，吸烟可让精子数目减少，活动力差，女性则会影响卵子质量。对备孕中的夫妻来说，吸烟的后果就是有可能导致胎儿唇、腭裂，...
晚上吃什么有利于睡眠1、杏仁 杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清...
什么食物有利于睡眠8种食物帮你安眠 某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种： 牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大...
