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在生活中，我们经常会听到有人说：昨晚没睡好，做了一宿的梦；我昨晚做梦做多了，一点儿也没休息好……于是，一天都好像不能进入 学习的状态。其实，很多人都认为，梦的出现会破坏睡眠质量，但实际 上，睡眠好不好和我们的梦没有必然的联系。 没有梦的睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受到损害和有病的一种 征兆。 最近的研究成果也证明了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机 体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。

倘若大 脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片段。 如果睡眠中长期不做梦，就需要我们警惕了。 当然，如果长期噩梦连连，也常是身体虚弱或患有疾病的预兆：新的研究资料告诉我们：做梦时，大脑肯定在进行有意识的、解决问题等思维活动。 可以这样认为，大脑在宁静的夜晚处理问题时更灵敏，因而效率也更高。

许多科学家甚至认为做梦有益于身心健康。 另外，国内外很多研究人员对那些整夜做梦、失眠的人进行过生理 测验。研究记录表明，这些人的睡眠和正常人没有什么差别，无论从人 类睡眠的普遍规律还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的 联系。 一些性格内向的人，一般睡眠比较浅，容易被惊醒，常能回忆起 生动的梦境，因而这些人会感到晚上梦多睡不好，而且把失眠归咎为梦太多。

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