[中老年人每天睡眠多少时间最利于身体]60岁以上的老年人一般白天一小时左右，晚上7~8小时左右，老人睡眠少。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与...+阅读

生活细节一：炒菜用加碘盐还缺碘 我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢？很多妈妈都提出了这个疑惑。 妇产医院曾经对1000名孕妇做过调查，轻度缺碘的孕妇有30%,5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。很多家庭炒菜时都习惯在炒菜过程中放碘盐。 这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。

平时也可多吃些海产品补碘。 生活细节二：孕前男性洗桑拿 想要宝宝之前，准爸爸有时去洗桑拿或长时间的开车坐在热坐垫上。 生活细节三：防电脑辐射需带围裙 电脑、手机辐射到底会不会影响宝宝呢？是不是不能接触电脑了？众多准妈妈们对此忧心忡忡。 据世界卫生组织的调查，电脑辐射会增加女性流产率，但并没有显示会增加出生婴儿的畸形率。

所以，如果妈妈们不放心，最简单的方法就是：可以带一个围裙，这样就能阻挡70%的射线，避免伤害宝宝。 生活细节四：孕期使用美白化妆品 很多女性在怀孕期间继续使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。 美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果妈妈体内含铅量多，必然造成宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，怀孕的妈妈们最好少用这些含铅化妆品。

如果想去除体内多余的铅，最简单的办法就是补钙，钙有去除存积人体内铅的功能。

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