[关于胎教方面的书哪种胎教书籍好]而在选择时，常常为难了我们的准爸爸、准妈妈，哪本胎教书好又或者哪种胎教书籍好也常常成为家庭会议讨论的一部分。小编在经过千挑万选之后，也为准爸爸、准妈妈们挑选了几本关于...+阅读

提高女性性功能的运动英国的一项最新研究表明，性爱质量和生 育能力相关，即感情越好，性爱感受越强，怀孕概率越大，生育健康的孩子的 概率也提高。所以，美好的性爱不仅是夫妻需求，更是生育健康宝宝的前 提。提高女性性功能的运动包括游泳、臀部按压、散步、打排球、骑自行车 等，具体如下游泳可有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病，还能增强 腹部肌肉，提升女性对性生活的感觉。

臀部按压坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压 坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。当盆骨能 够胜任灵活运动时，才能轻松享受性爱。散步有利于减肥和保持体型，也能提升女性的性欲望。最好坚持 每天散步30分钟以上。 打排球对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤其明显，同时能提高 各项动作的灵敏性和协调性，有助于享受更多床笫间变化的乐趣。

骑自行车可以锻炼女性的腿部关节和肌肉，对距小腿关节（踝关 节）也很有锻炼效果，让女性的体型更完美、紧致。提高男性性功能的运动良好的运动习惯是提高男性性功能的重要 途径，而适当的运动强度也是生育能力的保证。 提高男性性功能的运动主 要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅，主要有跑步、骑车、滑冰、游 泳、俯卧撑与仰卧起坐等。

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