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孕前准备最佳方案有哪些

01月04日 编辑 39baobao.com

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1、做一次全面的健康检查 以确定两个人的健康都处于良好状态,双方身体健康是孕育宝宝的基础,包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等,尤其是性传播疾病,应该及时治疗。

2、养成健康的生活习惯 除了完成正常的工作任务外,还应该安排科学的锻炼方案,并保持一份好心情;尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,以增强体质。

3、提前服用叶酸 在你打算怀孕的前3个月,每天就要补充400毫克叶酸。叶酸是一种B族维生素,胎儿很需要叶酸,它具有抗贫血的性能,最主要的是叶酸还能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率,有利于提高胎儿的智力,使新生儿更健康更聪明,口服时间可持续到怀孕后3个月。

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