[孕妈餐单美味又补血的三菜肴]据医学调查：我国孕妇缺铁性贫血的发病率比较高，有的地区可高达50%左右。 孕妈的营养情况关系到胎儿的生长发育，孕期补气血是非常关键的。but你造吗?孕期缺铁的情况非常普遍，别以...+阅读

虾性温，有补肾壮阳的功能。营养学家认为，虾营养丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。但有一点需要留意：虾对肾阳亏者有效，但阴虚阳亢者不宜多吃。

蒸虾仁

原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，盐少许，清汤适量。

做法：将公鸡洗净，装入盆内。海马、虾仁用温水洗净，放在鸡肉上，加盐、清汤，放入蒸锅里蒸至烂熟即可。

功效：温肾壮阳，益气补精。主治阳痿、早泄。

仙茅虾

原料：仙茅20克，大虾250克，生姜2片，盐少许，水适量。

做法：仙茅用清水洗干净。大虾用清水洗干净去壳，挑去虾肠。生姜切末。把以上原料一起放入沙锅内，加水适量，中火煲1小时，加入盐即成。

功效：主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。

干煎蒜虾

原料：虾250克，大蒜20克，椒盐1中匙，油少许。

做法：虾洗净，切去头尾，沥干水。油开下锅，与蒜和椒盐同煎，熟后起锅。

功效：强健腺体，益精补虚。

对于以上具有补肾助阳作用的食疗菜肴，要根据个人的身体状况，适当进补，不能没有限制地过量进补，否则可能会带来副作用。

以下为关联文档：

枸杞怎么吃壮阳最好枸杞就要这样吃枸杞淮山海参汤 材料：淮山五钱，巴戟天五钱，枹杞五钱，海参八两，红枣二十粒。 做法： 1.将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。 2.海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水...

男人喝什么汤壮阳最快6款壮阳汤你一定要试试！复元汤 材料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，葱白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食盐各适量。 做法： 1.将羊脊骨剁成数节，用清水...

月子第1周营养补充及菜肴推荐分娩使妈妈消耗了大量的体力，而哺乳又需要妈妈增加丰富的营养，所以产后确实需要通过合理的饮食来调补身体，从而保证妈妈身体尽快恢复和拥有足够的高质量乳汁。但是，药补不如食补...

月子第3周营养补充及菜肴推荐月子第3周，妈妈已经能够正常分泌乳汁了，同时宝宝的胃容量也增长了不少，建立起了吃奶的规律。这时，母乳是否充足成了妈妈的担心。如果妈妈一旦发现自己母乳不够，就要立即开始吃催...

月子四周的营养补充及菜肴推荐在做月子的第4周，相信大部分的妈妈基本恢复了生理机能，可以掌握一些孩子的哺乳要求。此时，妈妈应该多进补一些有助于恢复体力的营养菜肴，为以后开始独立带宝宝的生活打好身体和...

产后4周营养原则及菜肴推荐产后第4周，大部分妈妈已经基本恢复生理机能，也完全掌握了宝宝的哺乳要求。这时，妈妈可以多进食一些补充营养、恢复体力的营养菜肴，为满月后开始独立带宝宝的生活打好身体和体力...

几道适合在孕晚期吃的菜肴不要以为到了孕晚期，就可以掉以轻心，营养什么的还是要到位。 一、麻辣豆腐 原料：豆腐300克、猪瘦肉50克，油菜、胡萝卜、豌豆各30克；辣椒酱、白糖、酱油、味精、植物油、香油、水...

壮阳方法下腹部摩擦具体做法： 1、临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位； 2、另一只手放在腰上，然后一面按住腰； 3、一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。 2 腹股沟...

食疗壮阳应审“时”度“势”现代人讲究食疗养生，如今更将其打到了"壮阳补肾"的主意上。韭菜、洋葱、泥鳅、鸡蛋、海藻……这些日常饭桌上的普通食材，被很多人冠上了"壮阳菜"的名号，更别说那所谓大补特补的...