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为了更好的照顾宝宝，让我们一起学习其他父母所总结的宝宝睡眠训练的经验吧！这会让您和您的家人摆脱晚上睡不好的夜间噩梦。也让你的宝宝获得良好的睡眠习惯，为未来的健康成长打下坚实的基础。

1. 不要通过喂饱或摇晃方式哄睡

这是很多家长都容易犯的错误。宝宝刚刚出生之后，给宝宝喂奶和摇晃宝宝可能是家长经常在做的事情。在最初的4个月，这是可行的。因为刚出生的宝宝还不能让自己得到很好地舒缓，需要依靠外界让自己平静下来，而且他们也不容易形成坏习惯。但是等4个月之后，情况就不一样了，他们的神经开始在睡眠上形成独特的程序。

所以通过喂饱宝宝或摇晃宝宝睡觉这一行为会成为孩子的一种条件反射，以后只有通过喂饱他或者摇晃他，他才能睡着，而任何其他的入睡前行为都将无济于事。

专家建议，给宝宝形成一种更为健康的习惯联结，给他洗澡、换上睡衣、读一个故事、调暗灯光，这样的事情每天都发生的话，孩子会理解：“哦！睡觉的时间到了！”而且要注意，不要让孩子习惯在你的怀里入睡，婴儿床也许是个更好的选择。

2.不要宝宝每次一哭你便去哄他

的确，作为父亲或母亲，我们看到孩子哭了会本能地想要去安慰他。在宝宝六个月以前，这也是应该的。我们需要让宝宝知道，在他需要的时候我们肯定会在那里。但是随着宝宝长大，我们可以给宝宝几分钟时间，看看他们能不能自己安定下来。

每当宝宝哭的时候，我们可以充分调动大脑，想一想，孩子是不是饿了、渴了、尿布湿了或是生病了。如果是，那么我们当然需要去安慰他。但是如果孩子仅仅因为你离开他就哭泣，那么这时候就要多注意了。

专家建议，如果宝宝不是因为身体需要而哭泣的，那么第一天给宝宝五分钟自己适应的时间，五分钟之后宝宝还是哭的话，再去安慰他。第二天给宝宝十分钟自己适应的时间，以此类推。随着次数增多，宝宝的入睡应该会容易很多。因为，哭也是让宝宝学会自己平静下来的方式之一，这并不意味着你忽视了他。

3.不要让孩子熬夜！

也许有的家长会觉得让孩子晚点睡，会让他睡觉睡得更沉、时间更长，但是其实这只会适得其反。如果孩子熬夜的话，那么他们只会过度疲劳，而且会需要更长时间才能入睡，醒来的次数也会增多。这样他们的睡眠模式是混乱的，这会给孩子的生长发育带来不利影响。

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