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  我们总期望着宝宝的睡眠可以越来越好，但是有些家长发现，孩子的晚上越来越不安稳，甚至出现了睡眠退化的情况。为此家长会想方设法的来改变宝宝的睡眠环境，甚至是咨询医生以了解宝宝到底怎么会出现睡眠退化的情况。那么为什么会出现这种情况呢？

  1.宝宝睡眠退化场景描述

  想必父母都非常熟悉这样的场景——宝宝的睡眠越来越好。事实上，宝宝也已经开启了自己的夜间睡眠模 式。作为父母，看到宝宝可以这样的睡眠状态都会欣慰的，正如长久的在黑暗的隧道中行走却突然看见了 光亮一样。可是，恶梦也真正开始了：宝宝变得越来越难入睡；在夜间每隔三个小时就醒来一次等等，这 样的睡眠就像小猫在小憩一样。这样的场景对于大多数父母来说都见多不怪了，毕竟都有很雷同的经历： 宝宝在3-5个月的时候可以睡很长时间，但现在会频繁的醒来，频繁的要吃奶甚至是闹觉。

  2.为什么会出现睡眠退化

  到底是什么样的原因导致宝宝的睡眠状态出现了退化情况？有个很简单的理由说是大脑发育引起的。宝宝 认知能力的飞速发展会对睡眠造成极大的影响，这个说法可能听起来有悖常理，但确实是正确的。在宝宝 3-6个月的时候，宝宝的认知能力得到了极大的增长，也让宝宝对自己生活的环境有了更深入的了解以及 更好的适应，这也意味着宝宝会每次醒来之后会在数小时内喊叫。所以每次宝宝在夜间醒来，并不会主动 要求自己再次睡觉而是自觉性的喊叫。

  3.如何处理宝宝睡眠退化

  A.帮助宝宝睡眠

  当宝宝夜里醒来后，父母不要立刻想着去抱起宝宝，最好先尝试着轻轻拍宝宝的后背或者给宝宝吃奶。也 许在起初的几个星期里，这样的方法没有多大效果，但长此以往，宝宝会慢慢的适应并最终达到自己睡觉 的习惯。

  B.不要多管闲事

  宝宝夜醒并不是宝宝饿了。在宝宝4-6个月的时候，宝宝夜醒通常是因为大脑过于活跃甚至是习惯所致。 对于大宝宝来说，夜晚根本不会饿。

  C.让宝宝坚持小憩

  对于3-6个月的宝宝来说，小憩的情况非常常见，不过等宝宝慢慢大了就会好多了。父母也不必担心，即 便是在夜里，也让宝宝小憩吧，毕竟健康的睡眠习惯会慢慢随着长大而养成的。

  D.重建睡眠习惯

  仔细观察宝宝的睡眠时间和午休时间。有时候宝宝的睡眠退化意味着之前的睡眠习惯已经不再适合宝宝了 ，需要重建宝宝的睡眠习惯。

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