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  没有什么比你的新生儿睡眠更让人感到紧张的了。新生儿有不规则的睡眠模式，每次睡眠时间从几十分钟到数个小时不等。而且新生儿还没有学会区分白天和黑夜。此外，由于新生儿的胃部容量很小，他们需要每隔三、四个小时就进食一次。大多数新生儿的睡眠是没有规律的，知道3-6个月月龄的时候。但是有些策略应该帮助宝宝睡眠，并为你提供急需的休息。

  保持安静的环境

  宝宝出生后的前几周，爸爸妈妈都会让宝宝睡在身边，以方便照顾。有的时候，你的宝宝在婴儿床中昏昏欲睡，但仍然是清醒的。如果你需要对宝宝的睡眠状态有所规划，在夜间保持一个安静的环境。如果不得不进行夜间喂养，点亮卧室内的小夜灯，或者把一个低功率的灯泡装在灯上，这样房间不会充斥着明亮的光。

  在母乳喂养的时候，妈妈可以轻轻地以舒缓的语气对宝宝说话。让宝宝尽快安静下来，这样可以更快入睡。

  建立一个睡眠程序

  在刚开始的时候，试着为宝宝建立一个在白天睡眠的时间表。白天，如果宝宝从睡眠中醒来，说说话或者逗他玩，让他保持清醒。你可能希望让他白天的时候睡在摇篮里，允许日光和噪音的存在条件。晚上的时候，可以把宝宝放在婴儿床上，来帮助他理解夜间睡眠的状态。

  一致的就寝时间，再加上睡觉之前的一个舒缓的沐浴，摇篮曲或每晚安静的阅读的阅读时间，都可以帮助你的新生儿学会日夜放松和学习之间的区别。

  夜间哭闹的应对方案

  如果你的婴儿在夜间醒来，等待几分钟你可能会看到他又睡着了。如果宝宝继续哭闹，这就需要爸爸妈妈来检查一下：宝宝可能饿了、尿布需要换或宝宝感到身体不舒服。帮宝宝做完这些事情之后，抱着他几分钟，直到宝宝平静下来。

  需要提醒爸爸妈妈的是，最好让宝宝学会自己入睡，而不是让他适应由你哄着睡觉。另外，给爸爸妈妈的建议是不要让你的宝宝与你一起睡在你的床上。如果你的宝宝晚上习惯了你的存在，那么当他独自一人在婴儿床上的时候，宝宝会很难入睡。

  必要时立即就诊

  新生儿在前几个月没有固定的睡眠模式是很正常的，尤其是在头几个月。如果你觉得你的宝宝过度不良或特别急躁，尽快去咨询儿科医生。新生儿一天的大部分时间在睡觉，然而，如果你的宝宝过度睡眠或者睡眠时间很少，尽快去咨询儿科医生。

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