[睡眠好的孩子不容易超重]谈到孩子的体重，有句话得记住：睡得好，体重会更轻。其实，这也是近期英国《儿童疾病文献》中一项研究报告所提出的观点。这份研究报告由英格兰大学的医学与理学双博士沙拉德&middo...+阅读
前言：据调查0岁－5岁儿童中，存在睡眠障碍的占到了20％；2岁－12岁则达到了27％！，也就是说有四分之一的孩子存在着不同程度的睡眠问题。究竟什么原因使得无忧无虑的小孩子患上了连成人都十分痛苦的睡眠障碍呢？
什么是儿童睡眠障碍？
儿童睡眠障碍是一个精神与心理障碍问题，可以由身体某系统生长发育和环境相互作用产生的功能失调引起，也可由呼吸、神经等各系统的疾病引起，能够直接影响儿童的睡眠结构、睡眠质量及睡眠后复原程度。
它主要表现为睡眠不安；睡眠节律紊乱，如白天睡眠难以控制，夜间清醒；入睡过早，甚至傍晚入睡；遗尿、磨牙、用口呼吸、呼吸暂停、梦呓、梦游、打鼾、喉头哽噎、夜惊（梦魇）、抽搐等。
儿童睡眠障碍表现
目前儿童常见的睡眠问题主要有：憋气、张口呼吸、磨牙、夜间睡眠出汗多、尿床、做噩梦等。影响婴幼儿睡眠问题的因素主要有婴幼儿白天睡觉总时间、父亲职业、儿童卧室通风情况、母孕期在家中被动吸烟、儿童睡床情况、出生窒息、父亲睡眠过程中的说梦话等情况。
1.入睡困难或睡眠不安
前者为孩子不能入睡，后者则表现为睡眠不深或容易惊醒。年龄愈大，睡眠障碍的形式愈接近成人。所以，入睡前不要过分逗引或恐吓幼儿，同时还要让他 (她)养成定时起居的睡眠习惯。
2.睡觉旋转：神经发育未全
宝宝睡觉老是360度旋转，也是婴幼儿睡眠的一大障碍。新妈妈们老是抱怨，宝宝睡觉时明明睡这头，可是醒来的时候头都不知道转哪边了，一个晚上不知道要帮他调整多少次。刘主任表示，婴幼儿睡觉出现身体的旋转，主要是因为婴幼儿的神经发育未全。幼儿疾病
3.梦惊：白天受惊吓
一些宝宝睡觉时忽然大叫，可能是因为白天受到惊吓，亦或者睡觉时做梦，如果只是偶然发生，仅是生理上的原因，妈妈无需担心。但如果经常出现这样的睡眠障碍，就很有可能是由病理性的上的原因引起的，妈妈应带宝宝到医院进行检查。
4.梦呓：部分生理原因
部分宝宝睡觉梦呓，在排除癫痫之后，梦呓部分属于生理现象，但是梦呓多了，就需要进行睡眠监测。
5.吃被子：可能缺锌缺铁
宝宝睡觉喜欢吃被子，如同宝宝喜欢吸奶嘴一样，很多时候只是一种习惯，但是也不排除因缺乏微量元素引起，缺乏锌和铁同样会导致宝宝睡觉喜欢吃被子。如果宝宝有这种习惯，可以让宝宝吸奶嘴睡觉，更加卫生。对于如何鉴别宝宝是否由病理性原因，引起的睡眠障碍，刘主任建议，如果妈妈发现宝宝有睡眠障碍，最好还是先到医院进行排查。幼儿教育
养成良好睡眠的4点注意事项
1.预防宝宝睡眠障碍，应从妈妈做起
其实，预防宝宝睡眠障碍，可以从孕妈妈做起。只有孕妈妈健康了，生出来的宝宝才能更健康。
2.专家建议：分床睡最健康
造成婴幼儿睡眠障碍有多种原因，其大人小孩同床睡也是其中之一。父母跟宝宝由于生活、睡眠习惯不同，同睡一床，容易影响彼此的睡眠质量。大人盖得被子对于婴幼儿来说，过于厚重，容易压迫宝宝的呼吸，导致宝宝呼吸不畅。就连大人简单的翻身动作，也会影响宝宝睡眠质量。而宝宝夜间哭闹，也容易令大人睡眠质量降低。
3.不睡午觉不是错
一般幼儿园都会让小朋友睡午觉，可是总有部分小朋友不爱睡午觉。刘主任说，睡午觉其实只是一种习惯，正如大人是否有睡午觉的习惯，能睡午觉固然好，利于补充下午的精力。但是宝宝如果不爱睡午觉，也不要强迫，应顺其自然，只要不影响他人休息就好。
4.创造良好入睡环境幼儿教育
（1）充分了解宝宝困乏欲睡的信号。
（2）制定一个有规律的睡眠和休息计划，并且坚持执行。
（3）为宝宝提供良好的睡眠环境，温度适宜、光线微弱、舒适宁静都很重要，不要频繁地变换宝宝的睡眠环境。
（4）即使是出生两个月以内的新生儿，也需要开发睡前常规行为，比如洗澡、按摩等。
（5）让宝宝在有睡意但未入眠的时候上床，以帮助他(她)学会自我抚慰和放松并且自然入睡。
中国幼儿网小编总结：孩子的睡眠质量成为孩子健康成长的一个必要的因素，家长想要让孩子成为怎样的方法让孩子健康成长的必然条件，因此家长可以多家了解一下可以帮助家长成为一个不错的方法。
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