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现在有许多新妈在刚经历过生产之后，不久又重回职场。为了宝宝的健康着想，许多职场新妈选择“背奶”，给孩子喂食预先存储的乳汁。那在这个过程中我们需要如何做呢？

如何“背奶”

1.晚上在家，职场新妈可以先将乳汁挤好放入冰箱。那样白天妈妈就算不在家，宝宝饿的时候，也可以吃到奶水了。

2..白天上班时，妈妈可以利用工作间隙，使用吸奶器挤出乳汁装入奶瓶中，然后存放在茶水间的冰箱里，下班之后再带回家晚上给宝宝喂食，或是作为宝宝第二天的食物。

注意事项

1.一般宝宝需要每隔3小时喂食一次，所以新妈可以根据宝宝的饮奶量来确定挤奶的次数，时间间隔控制在3个小时内为宜。

3.存储乳汁的储存袋和奶瓶必须是专门用来存放奶水的。大家可以选择一次性的产品，否则需要事前先经过严格的消毒才可使用。

4.假如公司没有配备冰箱，妈妈要准备一个便携冷藏箱，方便使用。

5.正常情况下，乳汁处在19-22℃的温度中可以存储10个小时，避免超过12小时。所以白天在公司挤的乳汁可以带回家给宝宝喂食，也可以留作第二天备用。如果乳汁充足，妈妈一直将其存放在冰箱里，可以保证8天不变质，若是存放在冷冻层至少可以保存4个月。

温馨提示

1.存放在存储袋或奶瓶中的乳汁，不可直接使用微波炉进行加热。这样会破坏乳汁中营养成分，不利于宝宝的营养均衡。

2.如果经过加热后的乳汁有剩余，不要再次放入冰箱存放。

3.若存储袋或奶瓶是一次性产品，切不可重复使用。

4.在挤奶前先要将手清洗干净，抹去手部护手霜，在挤奶过程中也要注意保持卫生。

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