[出月子后身体异常会是月子病]原标题：出月子后身体有异常状况，可能就是月子病，不想老了受罪得赶紧治 我坐月子时，婆婆再三嘱咐我说，坐月子一定要注意月子禁忌，不然得了月子病可不是闹着玩了，老了会很受罪。还跟...+阅读
女人坐月子时，家里长辈嘴里经常叨唠， 说不能吃凉的，小心宝宝拉肚子；米酒下奶，要多喝点；不要吃绿色蔬菜，怕宝宝拉肚子------ 诸如此类的说法。可代代相传的月子饮食 禁忌 和 偏方 都是对的吗？
我们知道生产后，孕妈的身体需要营养补充，而且宝宝母乳喂养更需要大量的营养补充，这些营养大多从日常饮食中来补给。依老人的说法，这也不能吃，那也不能吃，到底月子里能吃点啥呢？这些古老的月子风俗正确吗？有没有科学依据了。下面我们就一起来研究下吧！
古老的月子风俗正确吗
下表是微博上做了一个小调查：
不同地区在坐月子时哪些食品必须吃？哪些不能吃？就此，根据这些风俗习惯来有针对性地进行分析。
从这张列表中，发现古老的风俗习惯中，长辈们要求什么不能吃什么能吃，大多数不是基于产妇的健康考虑的，而是基于婴儿的需要。
一、产后妈妈的营养需求
分娩后身体和产前的一个变化是分泌乳汁，每天分泌800
1000mL的乳汁，在产后的 6 个月之内乳汁要满足一个婴儿的所有营养需要，是一个人吃两个人的饭，因此妈妈的营养要丰富，既要满足本人的生理需要，又要满足婴儿的成长需要。
尤其随着孩子的体重增加，营养需要也不断的增加。从这点上看，产后妈妈的营养需求要高于孕中末期，更高于孕前。
古老的月子风俗正确吗
二、古老的风俗正确吗？
从这个角度考虑百姓的传统也是重视了妈妈的营养问题。因此大多数地区产后都会强调吃鸡蛋、鸡、肉、猪蹄，强调喝汤。喝汤能补充乳汁分泌所需要的水分，而肉、蛋中含有丰富的蛋白质，这正是乳汁中所需要的营养成分。
月子里，这些真的可以吃吗？
酒
传统风俗中据说米酒是促进乳汁分泌的，因此大部分南方省份，产后都要求产妇吃米酒、醪糟等，会做成醪糟炖蛋让产妇吃，更有严重的直接喝甜酒。
哺乳期应禁酒
从科学的角度看，任何含有酒精的食物都应该是孕期和哺乳期的禁忌。酒精可以通过胎盘，在孕期酗酒会导致胎儿先天发育异常，发生酒精儿。而哺乳期酗酒，酒精会进入乳汁，引起婴儿的酒精中毒。
婴儿和成年人对酒精的耐受差别，不仅仅是体重的差别，还在于婴儿的肝脏功能不完善，不能分解酒精，因此极少的剂量就能导致婴儿醉酒、酒精中毒。儿童的酒精致死量是22g，而婴儿的致死量是6
10g。
虽然母亲喝酒，乳汁的酒精含量不至于婴儿死亡，但可能影响婴儿的认知功能，将来会发生注意力不集中、记忆障碍，也就是说原本喝点甜酒是为了婴儿吃饱，但可能导致未来学习成绩差。
乳汁分泌的原理
乳汁的分泌在产后早期主要依靠激素调节，产后胎盘排除，雌激素、孕激素水平骤然下降，泌乳素作用凸显，乳汁开始分泌。
产后一周后，乳汁的分泌主要依靠婴儿吸吮刺激乳头产生泌乳素，是供需调节的。婴儿吸吮次数越多，泌乳越多。泌乳量和母亲吃哪一种食物或者药物无关。
2、水果
很多地方产后不让吃水果，理由是凉。有些人是因为水果有中医的凉性，有些人是因为水果不加热温度低。
古老的月子风俗正确吗
水果的 凉 该怎么应对？
中医所谓的凉性当然是个无法证实的概念，这个理由无需反驳。温度低，确实水果都是不加热的，但又有多少人吃水果需要加热？只要你平时喜欢吃的水果、对其没有过敏，那么完全可以向产前、孕前一样吃水果。
水果中有非常多的维生素、矿物质、膳食纤维。这些维生素、矿物质也是婴儿所需要的，因此水果完全可以进食。
3、某些蔬菜
比较集中的是很多地区月子里不能吃韭菜，认为吃韭菜回奶。目前并没有证据证明吃韭菜会回奶。
乳房回奶的原理
前面讲了乳汁分泌的原理，而乳房回奶的原理也很简单。
停止哺乳后，没有婴儿对乳头的刺激，而乳房不能排空，则直接导致乳汁分泌的减少。因此只要持续哺乳，吃任何食物都不能回奶。
4、凉水
中国人喜欢喝热水，这也是在我们 博大精深 的中医理论指导下形成的习惯，习惯已然如此也无可厚非。
月子中是不是喝凉水，完全看你自己的接受程度。如果是冬季，你也许不会喝凉水，但炎炎夏日，喝一口冰镇水应该是非常消暑的事情。
滚水
中国人喜欢把水烧开再喝，这在以前没有很好的净水措施之前其实是个非常好的习惯，可以杀灭水中的致病微生物，可减少传染病、肠道疾病。
因此我理解的不能喝滚水是建议不能喝温度太高的水，其实任何人都不建议吃温度过高的食物和过烫的水，长期食物温度过高易发生食道癌。
5、咖啡和茶
咖啡是城市女性的最爱，也是最有争议的食物或者饮料之一。咖啡中有咖啡因，具有兴奋作用，咖啡因可以通过乳腺进入乳汁。但是少量的咖啡，不会对婴儿造成危害，因此孕期哺乳期每天1
2杯咖啡是安全的。
茶内也含有咖啡因，但其含量比咖啡更低，哺乳期喝淡茶也不影响哺乳。
古老的月子风俗正确吗
6、鸡蛋
鸡蛋是传统的月子食品。北方人坐月子就是小米粥加鸡蛋。有鸡蛋爱好者，每餐吃十几个鸡蛋。
过度吃鸡蛋的案例
现在也经常在病房看到产后、引产后甚至早孕流产后大量吃鸡蛋的人。一次查房看到一个女患者，就是来做流产的，碗内已经剥好了五六颗鸡蛋，我就问 你要吃这么多鸡蛋吗？ 她说： 坐小月子必须多吃鸡蛋 。
鸡蛋应适度摄入
其实在物质匮乏年代，产后能把家里仅有的鸡蛋或者能收集到的鸡蛋提供给产妇，能保证最基本的产后的蛋白质供应，对哺乳以及产后恢复是有好处的。鸡蛋内不仅有丰富的蛋白质，也含有丰富的卵磷脂、DHA、矿物质，营养丰富而全面。
但正常情况下，如果其他营养均衡，每天1
2个蛋足够了。吃更多的蛋，营养就会过剩。
鹅蛋
很多地区流行孕期产后吃鹅蛋排胎毒。什么是胎毒？胎儿没有毒，孕妇也没有毒，孕期、产后都不需要排毒。
鹅蛋和鸡蛋成分基本相同，营养价值也相似，没有排毒、去黄疸的作用。
7、红糖
红糖也是传统月子食品。传说中红糖能补血能排恶露。
红糖的营养成分
红糖是纯度不高的糖，主要成分是碳水化合物，但因为含有杂质而呈暗红色，虽然是红色的但不含有造血所需要的铁、叶酸和维生素B12，因此不能补血。
产后易发生贫血
孕期、产后由于对铁的需要量大以及失血，通常会贫血，而且是缺铁性贫血，真正能补血的是铁剂。确诊缺铁性贫血需要服用铁剂。
古老的月子风俗正确吗
产后恶露的治疗
产后恶露的产生是由于胎盘剥离后的创面血管窦的开放，以及子宫内膜的剥脱。减少恶露的排除，唯一的方法是促进子宫的收缩。如果产后由于子宫收缩不良造成恶露多，需要用缩宫素。母乳喂养时，婴儿吸吮乳头也会刺激垂体分泌缩宫素，有利于恶露的减少。
红糖和产后常用的中成药都无法起到这个作用。红糖是高热量的碳水化合物，大量喝红糖水只能让血糖升高，长肉，不利于产后减肥，如果患有妊娠期糖尿病可能造成严重的高血糖、甚至发生高渗昏迷。
小编的话：经过以上的分享，相信朋友们已经对月子饮食有了一定的了解了。以上这些生活中常让我们造成困扰的食物，比如鸡蛋，鸭蛋，月子里是可以吃的，只是不能一天里吃太多；也可以多吃些新鲜的蔬菜水果类，以帮助产后妈妈肠胃通畅。总之，健康的饮食，合理的生活作息时间，有助于产后妈妈的身体恢复，多喝些下奶的汤水，有助于乳汁分泌哦！
以下为关联文档：
月子坐得好不好会收到哪些信号女人生完孩子最重要的一件事就是坐月子了，月子坐的好不好对于以后的身体状况是有直接的影响的，在坐月子过程中我们是如何得知月子有没有做好呢？月子坐得好不好,就会收到这些信...
怎样避开月子误区科学坐月子怎样在坐月子期间科学的坐月子呢？ 先给大家说说宝妈自己的曾经月子情况，我家婆婆思维比较开阔，我生完孩子婆婆照顾我时候就说：“能别洗头就别洗了，实在不行我帮你用毛巾擦一擦”...
剖腹产坐月子能吃绿豆糕吗剖腹产坐月子能吃绿豆吗可以，但是尽量少吃 绿豆类的食物都是偏凉性的，具有清热下火的功效，虽然对于剖腹产的伤口没有什么不好的影响，但是如果多吃的话会导致身体受寒，所以一定要...
坐月子可以吃海带吗坐月子可以吃海带吗 坐月子期间是可以吃海带的，尤其适合母乳喂养的妈妈。海带含有多种营养元素，还有不同的功效。吃海带对身体非常有好处，但不能过量食用。 2 坐月子吃海带的好...
2020年中伏坐月子好吗2020年中伏坐月子好吗女性坐月子是没有选择的，任何适合做月子只要护理照顾得当，都有一定好处，中伏时坐月子也一样。 中伏是一年中最热的时候，这时候坐月子因不能长期开窗透气，不...
产后坐月子有多重要怀孕的时候很多女性就会想等到生完孩子后就可以放松了，可是对于生产完的孕妇来说坐月子是多么有必要的，看看产后坐月子有哪些好处吧。 很多网友纷纷指责她的老公，说他不懂心疼...
剖腹产坐月子能喝红糖水吗剖腹产坐月子能喝红糖水吗刚做完手术不能喝，等手术后一个星期左右就可以喝。 有很多人都说红糖是有补血的功效的，所以在产妇生产之后可以喝红糖水补血，其实这个说法有一定的科...
坐月子可以吃猪肺吗坐月子可以吃猪肺吗 月子期间是可以吃猪心猪肝猪肺，这些物质含有很丰富的微量元素，对宝宝好。 但是猪肝可以少吃点，肝脏是排毒器官，吃多了会不好，吃的时候也必须清洗干净且选择新...
月子宝宝一般长多少斤正常月子宝宝一般长多少斤正常正常的足月宝宝，月子里每天大约增重30g左右，整个月子里可增重600-1500g。一般来说，宝宝刚出生的第一周因为摄入奶量少，再加上水分流失和排胎便，体重不增...
