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想要一个健康的宝宝，首先要进行科学的备孕，而备孕不光只是在受孕前简单的调理身体，还需要注意多种方面的调理和调节，这在一定程度上会影响将来宝宝的生长发育。而备孕时夫妻最容易犯这三个错误，不仅伤害身体，还不利于怀上宝宝。

冲洗阴道

为了身体健康，准备怀孕的夫妻在爱爱的时候，最好是清洗生殖器，但是女性在备孕时不宜频繁冲洗阴道，如果冲洗需在医生的指导下进行，不然很容易破坏阴道内的环境平衡。据研究发现，经常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

频繁爱爱

多一分努力就会多一次机会，但是对于想要怀孕的夫妻而言，多一次爱爱的机会，怀孕的机会未必会增加，甚至会降低。因为频繁的爱爱会导致男性的精液量减少，精子的密度下降，精子的生存率和活动率明显的下降，减少精子和卵子相遇的机会，降低受孕的机率。一般来说，正常的夫妻每周同房1~2次就可以了，而在女性排卵期前后可适当增多，两天一次的频率最适合。

经常熬夜

正常情况下，人体中的多种激素都是在熟睡状态下产生的，主要集中在晚上10点到凌晨6点。而经常熬夜的女性就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调、无法正常排卵、卵巢储备功能下降等症状，减少受孕的可能。而现在熬夜已经是不孕不育的头号杀手，如果准备怀孕，就必须要将熬夜的作息调整过来，避免疲劳影响生理状态。

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