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▌改善睡眠质量

失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率要远远高于男性。当男女经历一次和谐的性生活后，双方紧张激动的身体开始得到放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，失眠的困扰也就解决了。

▌缓解经期不适

女性在月经来的前一周，会有许多血液流入骨盆，造成骨盆肿胀和痉挛，从而导致女性腹胀腹痛。而女性在性生活中规律的肌肉收缩运动，能够使流入骨盆内的血液更快的流出，减轻骨盆的压力，缓解女性腹部的不适感。

另外，性生活后的愉悦感会让身体保持一个放松的状态，有利于女性朋友从精神紧绷的状态中释放出来，以一个愉悦的身心去迎接经期的到来，将经期不适感降到最低。

▌促进女性生殖健康

性生活规律的女性，雌激素分泌水平比一般女性要高出许多。因为男女在进行性生活时，卵巢的生理功能得到加强，分泌大量的雌激素。

雌激素能够促进身体的新陈代谢和血液循环，帮助女性月经回归正常，推迟更年期。除此之外，每一次性生活都会使阴部分泌物增加，可以防止阴道粘膜干燥。

▌延缓衰老

性生活作为一项私密运动，可以很好的改善循环系统和肌肉活力，延缓衰老进程。由于性爱过程极度兴奋，血管扩张，会让人肤色更加红润，容光焕发。

更重要的是，女性在35岁之后，骨骼开始变得疏松，规律的性生活可以调节胆固醇，保持骨骼密度，使整个人看上去步态轻盈，身体灵活。

大部分人认为，性生活只能带来快乐和兴奋，殊不知，它还与人体的健康息息相关。保持规律的性生活，不仅能红润气色、明艳动人，还能保障生殖健康、延缓衰老！

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