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冬天每天几点晒太阳最健康

02月06日 编辑 39baobao.com

[冬天的的手抄报急用!]查成语\\图片\\故事\\插图(小画)\\ 相关发生的事\\趣文\\漫画 作者资料\\成语故事\\短文 等 我就做过N次!!!! 小雪人啊,雪花之类的,写一写雪是怎样形成的 冬天是一个冷酷的杀手,他扼...+阅读

在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。 根据科学研究表明,在冬季,有三个时间段比较适合晒太阳:第一阶段为上午6~9时,这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。 红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力。 ·第二、三阶段分别是上午9~10时,和下午4~5时,这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。 温情提示: ·晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,最好不要穿黑色服装。 ·晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。 ·晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的。 最好在户外,或宽敞的阳台上。 。

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