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怎样才算科学地晒太阳呢？

（1）时间。 通常家长认为每天抱宝宝晒太阳半小时就可以了，其实不然。据有关研究，每天日照1小时，可使血中维生素D达到正常底限，增加至每天日照2小时左右，才可达到较高的水平。因此，从预防佝偻病角度出发，即使在日照条件较好的季节，每天晒太阳也需1~2小时。为了保证宝宝能坚持晒太阳，应重视让宝宝多到户外活动，在游戏中自然而然地晒太阳。

（2）环境。 若空气污染严重，日光中紫外线会被空气中的尘埃所遮挡或吸收，真正到达地面的紫外线就有限了，隔着玻璃晒太阳就更不足取了。有人隔着玻璃测试紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。由此可见，在室内隔着玻璃晒太阳是不科学的，有的家长在让宝宝晒太阳时，戴着帽子、手套和口罩，怕宝宝感冒，殊不知这样晒太阳，紫外线要透过衣物再到达皮肤，很难达到晒太阳的目的。因此，给宝宝晒太阳应根据当时的气候条件，尽可能地暴露皮肤接受紫外线的照射。 此外，春秋季宜在上午11时至下午2时，冬天气候暖和时尽量多晒太阳，夏季可根据气温情况尽量在上午多晒太阳。新生儿满月就可开始晒太阳，但应注意，晒太阳不宜空腹，不可入睡，以防感冒，还要循序渐进，最初晒5~10分钟，逐渐加到1~2小时。冬天，受条件限制不经常晒太阳，这时加服一些鱼肝油，您的宝宝一般就不会得佝偻病了。

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