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减肥注意事项有哪些

01月07日 编辑 39baobao.com

[雅思每年考几次试?费用是多少?报考雅思有什么注意事项或者是条件]楼上……不敢苟同。雅思每年有48次考试,主要集中在每周六,基本每周都会有。有些考点还会根据情况在周四加考。2013年4月之前的报名费是1550元,之后涨到1680元。1450哪是2011年3...+阅读

有些女性认为不吃早餐可以达到减肥的目的,殊不知这样不仅达不到减肥的目的,还 无益于身体。不吃早餐,胃不进食将长达17〜18个小时之久。那么整个上午的活动所消 耗的能量完全要靠前一天吃的晚餐来提供,这就远远满足不了营养的需要。人体内贮存的 能量转化也有限,这就导致血糖降低,出现头晕、眼花、乏力、心悸、饥饿难忍,不仅影响上午 的工作和学习,久而久之,会使胃肠功能受损。许多不吃早餐的女性,因早餐未进食,午餐、晚餐吃得相对较多,如果计算一下,一天摄 入的总量并不少,加之晚间人体消化吸收功能好,所以不吃早餐,并不能达到减肥目的。正确的做法应是合理分配一日三餐的质与量,早餐摄入全天需要热能30%左 右,午餐占40%左右,晚餐摄入热能应不超过全天的30%。

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