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驾驶疲劳 长时间驾车，全身肌肉时刻都处于紧张的工作状态，肩膀、腰部、后臀会有疼痛、酸胀等不适感，进而会压迫、刺激神经。此外，高速公路行车比普通公路行车更容易疲劳和打瞌睡。长时间驾车，精神高度集中，还会导致精神疲劳，给驾驶安全性带来一定影响。 专家建议：“座椅角度要调整好，肩不要离方向盘太远。” 沈阳市中医院软伤科主任商雷建议，开车时要将座椅角度调整到自我感觉舒适的位置。“很多人开车时肩膀离方向盘的距离太远，这样做20到30分钟后肩膀就会有酸痛感。”商雷建议，开车时肩膀尽量不要离方向盘太远。 “一小时必须一休息。”商雷介绍，人体正常的疲劳周期为40到50分钟。通常，连续驾车40分钟以后，颈部、背部、腰部就会出现疲劳感。很多驾驶人由于注意力集中往往不会意识到身体的疲劳反应，但一旦两个疲劳周期过后还不休息，身体的疲劳感就会加重。商雷建议，长时间驾车，要保证每小时休息10分钟，可以下车做伸展和甩腿运动，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，以放松双腿肌肉。

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