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在物质丰富的今天，家长们都尽可能给孩子最好的营养。给宝宝补钙一直是家长们关心的话题。大多数家长都知道补钙的重要性，日常饮食中也注意给孩子吃各种富含钙质的食物，但相当多的家长却忽视了一个关键问题——钙质吸收，以至于盲目补钙却没有效果。

补钙不等于吸收钙

钙帮助宝宝骨骼成长，补钙的重要性毋庸置疑。除了要注重补钙，更要注重如何让宝宝更快吸收钙。食物中的钙质被身体吸收是有条件的，否则将原封不动地由大便排出体外，补钙工程就等于做了无用功。

补钙的同时如何促进钙吸收？

①钙吸收的必要条件——维生素AD

维生素D在人体吸收钙质的过程中起着最为关键的作用，它可以促进肠上皮细胞对钙是吸收和转运，使钙质更顺利地进入血液，进而沉积在骨骼和牙齿上，来强壮宝宝的骨骼和牙齿。而维生素A也同样重要，如果宝宝体内缺乏维生素A时，骨组织将会发生变性，软骨内骨化过程将会放慢或停止，影响骨骼生长发育。由于天然食物中的维生素AD十分有限，单纯依靠饮食不足以满足宝宝的生长需要。最为有效的方式就是选择伊可新（维生素AD滴剂）为宝宝提供充足的营养。

②注意食物中促进钙吸收的因素

除了维生素AD外，维生素C、蛋白质、乳糖也可以辅助钙的吸收。还需要注意的是，食物中还有一些物质是阻碍钙质吸收的，如草酸、脂肪、膳食纤维，因此补钙的时候应尽量同食。

③选择合适的补钙时机

因为晚上睡觉时胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留时间较长，有利于钙吸收，因此，晚上睡前补钙吸收更好，另外少量多次补钙比一次性大量补钙更易吸收。

④选对易溶解好吸收的钙质很重要

不同的钙制剂吸收率也不同，溶解性好的钙是吸收的前题，盖笛欣（复方碳酸钙泡腾颗粒）泡腾后形成澄清的溶液，大大提高了钙的溶解度，更易吸收，此外，体外释放出二氧化碳，避免了气体在胃内释放而引起的腹胀问题，保护了宝宝稚嫩的小胃。

补钙的学问还远远不止这些，家长要重视孩子缺钙的程度，选择补充适量的钙，同时还要注重营养的均衡，钙的吸收，帮助让宝宝茁壮成长。

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