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有一句彦语叫做 一份耕耘，一分收获 。一切成功和喜悦都是辛勤的汗水换来的，幸福不会从天而降，在获取幸福的道路上必将经历各种苦难与折磨。我们都认为，生一对双胞胎就是这辈子修来的福气，一下子获得两个儿女，双胞胎妈妈幸福感爆棚。

但是，怀双胞胎的辛苦又有谁知道？其中的辛酸大概只有双胞胎妈妈自己懂了吧！怀孕期间睡觉不好睡几乎是所有准妈妈的通病，而这一点在双胞胎妈妈身上更加明显，怀双胞胎怎么睡觉才最好呢？

怀双胞胎的睡觉姿势

怀双胞胎和单胎是一样的，左侧卧姿是最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

但是到了孕晚期，入睡后的睡姿总会自然发生变化，不可能维持在固定姿势。而且整晚保持一个睡姿不动并不舒服，甚至使睡眠质量变得更差。准妈妈应该选择自己觉得舒适的卧位，只是尽可能不采取平卧位就可以了。

（下页：怀双胞胎可能出现的5大问题）

怀双胞胎可能面临的五大问题

1、晨吐：多胎妊娠时，恶心呕吐的现象可能会加重，这是由于准妈妈体内的激素激增导致。

另外，晨吐症状可能开始更早，持续时间更长。

2、肠胃问题：烧心、消化不良、便秘，都可能让你烦恼。双胞胎准妈妈通常会为了多出来的宝宝吃喝很多东西，导致胃部超负荷运转，使已有的孕期胃部不适症状，进一步加重。

3、疲惫：双胞胎的准妈妈需要承受的负担更重，因而更容易疲惫，这是因为身体为两个宝宝的生长做出了双倍的工作。失眠也会让你筋疲力尽 两个宝宝的肚子一定让你很难睡着。

4、其他不适：所有妊娠都会伴随着各种疼痛，双胎妊娠的疼痛，可能会加倍。你出现更严重的背痛、骨盆酸胀、痉挛、脚踝水肿、静脉曲张 因为需要负荷的重量增加了，因此痔疮的痛苦会增加。

5、胎动：虽然每位准妈妈都可能在某个阶段感觉自己肚子里像怀了个章鱼宝宝，但两对小胳膊小腿的踢打，可能会让你受不了。

小编的话

怀双胞胎的妈妈的睡姿和单胎妈妈没有区别，尽量采取左侧卧，但是到了孕晚期，怀双胞胎的身体负荷很大，睡觉怎么舒服就怎么睡吧。怀双胞胎非常辛苦，要比怀单胎的妈妈承受更大的痛苦，不过只要一想到很快就能和两个可爱的宝宝见面，再辛苦也值了！

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