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小生命的开始，是精子和卵子的结合，有时这轻而易举，而有时就饱受波折，妈妈们回想当初备孕的经历能深深感受到，从二人世界到准爸爸准妈妈的成功升级，需要夫妻共同付出和努力钻研。算排卵日、测试体温、验尿看试纸，上网搜索各种怀孕的方法和好孕症状，为了孕育宝宝，夫妻在日常生活里要做的还有更多：

男性要保证精子数量，应该多吃含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及谷物，还要多补充钙和维生素D。穿透气性好的短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿。

夫妻二人都要拒绝酒精或是碳酸饮料，这极易引起染色体畸变，致胎儿畸形；拒绝香烟/二手烟，烟草中的有害成分可以使染色体和基因发生变化，导致精子数量下降，甚至阳痿；拒绝过度锻炼：男性激烈运动或者经常骑自行车都会影响到精子质量。女性脂肪过低则会造成排卵停止或闭经。

除了这些常规的注意事项，放松心态也是一种无形的方法，紧张的情绪会扰乱女性正常的排卵周期，消减性冲动，影响到男性睾丸激素分泌，致精子数下降。享受受孕的过程，才能让精子和卵子更好的完成好孕任务。

当通过这些努力最终让精子成功变成了受精卵，在妈妈体内成长，兴奋珍惜和谨慎的情绪会同时交织在父母心中。怎样才能更好的保护和滋养这份爱的果实，让这份爱更好的延续呢？孕早期的营养补充是重中之重。

孕妇营养一定要保证均衡。怀孕的不同时期需要补充不同的营养，配合宝宝的生长发育阶段。科学的安排孕期膳食结构，既要强调营养全面、合理搭配，又要避免营养不良或过剩。

五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类都是必备食材。同时孕期需求量很大的钙、铁等营养素需根据医嘱特别补充。为了促进胎儿的脑部发育，DHA和叶酸的补充更是不容忽视。

为满足孕早期准妈妈多样的营养需求，妈妈们可以提前做好准备，选择营养全面、易吸收、好消化的孕妇奶粉是个不错的选择。如美素佳儿妈妈奶粉，源自荷兰自家牧场，单一奶源更放心，还含有DHA、叶酸、钙、铁等多种重要营养元素，其Soft Tummy蛋白优化配方，能有效减少蛋白分子聚合，保留天然蛋白小分子，更利于肠胃吸收，不会给孕妈身体造成负担。

珍贵的小生命是在的延续，从精子到受精卵再到生命孕育，这个过程是妈妈、爸爸和宝宝共同努力的结果，做有准备会选择的明智父母，才能助宝贝成长一臂之力。

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