[八个月宝宝主食食谱]牛肉燕麦粥 食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。 做法： 1、燕麦泡一泡，洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。 2、将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状...+阅读
催乳食谱，就只是催乳食谱，不会长出多余的肉肉，让宝妈们放心的度过哺乳期，一起来文章中看看吧！
对于我们哺乳妈妈来说，如果我们能催乳与美味兼备，那就再好不过了。今天我们就给大家介绍几道这样的食谱，希望哺乳妈妈们能开开心心、奶水多多过大年！
1、甲鱼知母红枣汤
食材：甲鱼一只、知母、生地各20克，红枣10枚。
做法：
1）、甲鱼在市场请师傅宰杀好，飞水后，剥去粗皮，去肠杂，洗净；
2）、知母、生地洗净后装入纱布袋中，扎紧袋口，与甲鱼同放入砂锅内，加姜片、料酒及适量清水，煮至甲鱼酥烂，加盐调味后即可食用。
功效：滋阴补肾，适用于产后肾阴不足、血液亏损所致的乳汁不足、乳汁稀薄等症。
2、鲫鱼通草豆腐汤
食材：鲫鱼2条，通草5 克，北豆腐一块，葱姜盐适量；
做法：
1）、将新鲜鲫鱼剖开，洗干净；
2）、将通草洗干净，北豆腐切小块；
3）、烧热油锅，入姜片，将鲫鱼放入略煎后烹料酒，然后加入热水、姜片、葱花，大火烧至汤呈乳白色
（一定要用大火，这是汤变乳白色的关键）；
4）、加入通草和北豆腐，略煮5分钟调味即可食用。
功效：通乳补益，适用于乳汁不通者。
3、莴笋拌海蜇
食材：莴笋200克，海蜇100克，盐、生抽、香油适量；
做法：
1）、将海蜇切丝后冷水浸泡2小时备用；
2）、莴笋切丝放入盘内备用；
3）、将浸泡好的海蜇丝与莴笋丝一起加入盐、生抽、香油等调味，拌匀后即可食用。
功效：开胃健脾，清口解腻，适用于产后乳汁不足、不思饮食者。
4、黄花菜炖鸡
食材：黄花菜30克，小公鸡一只，葱姜蒜、老抽、盐适量；
做法：
1）、将黄花菜用温水浸泡洗干净备用；
2）、鸡肉切块，飞水备用；
3）、取砂锅，将鸡块放入砂锅内，加入适量清水、黄花菜、葱姜蒜、老抽、料酒炖至鸡肉酥烂，加盐调味即可食用。
功效：俗话说无鸡不成席，过年吃这道黄花菜炖鸡，补虚益气，适用于各类乳汁不足的产妇。
5、白萝卜片炒猪肝
食材：新鲜猪肝200克，白萝卜200克，植物油、葱姜末、盐适量；
做法：
1）、将猪肝切薄片用水淀粉上浆、白萝卜切薄片；
2）、先用水汆烫白萝卜，稍煮捞出；
3）、起油锅，加入植物油两勺，旺火烧热后，放入猪肝片快速翻炒，再加入葱姜末、白萝卜同炒，最后加入适量盐、味精调味即可。
功效：补虚益肝，开胃健脾，适用于产后虚弱，乳汁不足。
6、小米百合山药粥
食材：小米100克，百合一小把，淮山药半根
做法：
1）、百合洗净，淮山药去皮切片；
2）、砂锅加入小米、百合、淮山药煮粥，至小米软烂成粥即可。
功效：吃够了大鱼大肉，来点清淡的粥品，此粥补中益气、健脾养胃、养心安神，适用于气血亏虚引起的乳汁不足。哺乳妈妈们早晚都可以食用。
今天介绍的这几道食谱，不仅营养丰富，而且有很好的催乳功效，过年待客也是不错的选择。好好照顾自己，营养均衡很有必要~
以下为关联文档：
六个月宝宝主食食谱蛋黄泥 食材：鸡蛋1个。 做法： 1、将鸡蛋煮熟之后，用勺子将其碾成泥，然后加入适量的开水或者是配方奶，均匀调成糊状即可。 2、最开始可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐...
十一个月宝宝主食食谱鱼丝烩粟米 食材：黄鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋1只、油10毫升、淀粉5克。 做法： 1、玉米粒用搅拌机打成玉米浆备用。黄鱼去皮去刺切成鱼丝，用流动的水冲洗干净，沥干水分。加入鸡...
生长痛吃什么食补小孩生长痛缓解疼痛食谱推荐牛奶白菜汤 食材：牛奶50mL、白菜50克、盐和淀粉适量。 步骤： (1)用水清洗大白菜，将杂质去除，用刀切小片。 (2)向锅里倒入一定量的水，开火炖煮。 (3)煮开后，将牛奶倒入。 (4)将白菜...
一岁宝宝蔬菜辅食食谱胡萝卜山药粥 食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。 做法： 胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧...
适合孩子换牙吃的食谱鸡汤虾仁粥 主料：米饭 500g 虾仁 300g 鸡汤1000ml 配料：油适量 盐适量 芹菜适量 木耳适量 胡萝卜适量 杏鲍菇适量 香菇适量 葱花适量 做法： 1、将海养大虾洗净 2、剥去虾壳，去掉...
十个月宝宝蔬菜辅食食谱西兰花土豆泥 食材：土豆20克、西兰花10克。 做法： 土豆去皮切成片，放入沸水锅中蒸熟、蒸透。西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下，捞出剁碎。 将蒸好的土豆碾成泥，土豆与西兰花搅匀...
适合宝宝冬季吃的食谱宝宝什么时候应该添加辅食 纯母乳的宝宝建议6个月之后开始添加辅食，混合喂养或者奶粉喂养的宝宝可以在4-5左右添加辅食。第一口辅食应该吃高铁米粉。下面就介绍几款营养美味...
八个月宝宝蔬菜辅食食谱南瓜红薯玉米粥 食材：红薯丁，南瓜丁，玉米面，红糖适量。 做法：将玉米面用冷水调匀，和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可，吃时根据口味加入红糖。 营养提示： 南瓜中丰富的类胡萝卜素...
小学生吃什么早餐好推荐几款营养又美味的早餐食谱虾仁蛋饺 原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。 做法： 1、前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。 2...
