[孕吐很厉害怎么办缓解孕吐的有效方法]孕吐很厉害怎么办？缓解孕吐的有效方法是什么？怀孕期间由于体内激素水平的升高，孕妇嗅觉的敏感度提高以及胃肠道变的脆弱，所以更容易产生恶心和呕吐。尽量避免会让你恶心的食物和...+阅读
1、蜂蜜柠檬水 柠檬味道清新，带有酸味，对于缓解孕吐有不错的效果，柠檬水淡淡的酸味相对比较温和，更适合孕期爱吃酸食物的准妈。但也需要切记，柠檬酸度相对来说是比较高，不宜食量过多，以免给牙齿和胃部带去不适。调入蜂蜜的柠檬水味道更好，而且蜂蜜也有缓解孕吐的效果，对孕早妈咪来说，这是一杯不错的饮品。 因此孕吐的女性可以适当的喝这饮品，也是能够很好的缓解。
2、鲜橙西柚汁 橙子和柚子同属于柑橘类水果，酸甜可口、味美汁多，而且维生素C的含量很丰富。除此之外，其含有的纤维还能帮助准妈妈缓解便秘，所以建议榨果汁的时候，不要滤掉果渣，一起喝效果会更好。 特别是这橙汁当中含有较多的维生素C，能够补充身体所需要营养的物质。
3、苹果奶昔 苹果是生活中最常见的水果之一，也是很多孕妈优选的水果，其实苹果也是有缓解孕吐的功效。
苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，孕早期妈妈食用苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。 如果准妈妈吃腻了苹果，不妨和牛奶混合，制作一道苹果奶昔，也颇有风味。
夏季孕妈如何利用果汁打败孕吐
材料：苹果、柠檬 比例：10:1 功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有宜母子之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。 火龙果雪梨汁 材料：火龙果、雪梨 比例：1:12 功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9。 3%，含酸量只有0。16%。 柚子香橙蜜汁 材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水 比例：1:20:1 功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。
西红柿木瓜蜜汁 材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水 比例：5:8:1 功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患；木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。 此款果汁富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。 菠萝芹菜蜜汁 材料：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水 比例：5:1:1 功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效；菠萝香味宜人，味甜鲜美。 此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。
大杂烩果汁 材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃 比例：3:2:2:6 功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。 有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。 此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。 孕早期的孕吐问题普遍存在，对于轻度孕吐的准妈妈们来说，利用饮食是可以达到很好的缓解作用的，不过，如果孕妈妈们孕吐的非常严重，及时就医才是正确的。
孕妇吃什么水果能减轻孕吐反应呢
菠萝芹菜蜜汁材料：菠萝、芹菜、蜂蜜（或冰糖）水比例：5:1:1功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效；菠萝香味宜人，味甜鲜美。火龙果雪梨汁材料：火龙果、雪梨比例：1:12功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素c和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。大杂烩果汁材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例：3:2:2:6功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。
如何在饮食上缓解孕吐呢
1、苹果柠檬汁材料：苹果、柠檬比例： 10 :1 功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有 “宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。
2、火龙果雪梨汁材料：火龙果、雪梨比例： 1 :12 功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。
3、菠萝芹菜蜜汁材料：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 :1 :1 功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效；菠萝香味宜人，味甜鲜美。 此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。
4、大杂烩果汁材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例： 3 :2 :2 :6 功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。
有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。
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