[吃苹果能减肥吗]仅仅吃苹果没办法达到减肥的效果,减肥还是要减少饮食,增加运动量,使消耗量大于摄入量,这样才能慢慢减肥。少吃少喝高热量的食物和饮料比如碳酸饮料,油炸食品,饼干薯片,少吃猪肉羊肉...+阅读
我知道你想减。我之前也像你一样,弄了很多贴问别人,问的是一清二楚的。本来我是想回答道,但是我现在想用亲身实践告诉你一些话,
我劝你哈,还好是别用这个方法了,我也是刚停止这个方法。之前用这个方法并没有传说中瘦的那么多,还把整个身体搞差了,我也是严格遵照网络方法的,后来慢慢恢复饮食,但身体还是缓不过来,便秘都改善不了。把整个肠胃系统都搞的不行。实在很后悔。吃一点东西还反弹。。最近自己为了身体合理作息合理吃饭,反而还瘦了一些下来。。对了,用那个方法的时候,因为没力气,晚上会嗜睡,想干什么都没力气就睡觉,但是早上你会半夜醒过来。总之身体被拖垮了,我希望你能善待自己,减肥有不同的体制,健康的瘦才是终极目标,不是吗
如果真要减,也不用这么极端,大不了效果慢一点,至少反弹也就不会太大,你可以配合合理的减肥餐,多吃苹果等有益减肥的水果。如果有空的话做些运动,不需要强度太大的。
苹果减肥法三天后该怎么饮食
减肥食谱: 食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升。 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克。 早午间:吃水果1个。 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜蔬菜两种各100克。 午晚间:吃水果1个。 晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克 ,新鲜蔬菜100克。 睡前:喝1杯脱脂鲜牛奶,大约是250毫升。 食谱二 早上起来,饮1杯温开水,约300毫升。 早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。 早午间:水果1个。 午餐:米饭100克,瘦 牛肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间:水果1个。 晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克, 新鲜蔬菜100克。 睡前:豆浆250毫升。 额,说起来比较容易,做起来难 尤其是长期坚持下去,更难 有没有简单的方法,有——减肥产品 要选择的话给你推荐一个经典减肥胶囊 我这边的很多胖友在使用,效果还是大大地 所以减肥的前景还是比较乐观滴 祝愿你早日减肥成功!
苹果3天减肥法
进行苹果减肥之后,由于连续3日没有吃到各类食物,因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。
进食之日切记要循序渐进,慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭,喝杯牛奶,加上两片面包和蛋糕,午餐、晚餐也可依各人饮食爱好,吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程,往往好多时候,为享口福,狼吞虎咽的时候,所摄入营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来,这些浅显的道理人们都知道,但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍,更重要的是极易患上多种疾病,如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之,养成良好的饮食习惯,对身体大有益处。
正确的饮食方法,应当是营养均衡。不偏食,对各种食物的营养成分要心中有数,合理搭配。随着人民生活水平的提高,饮食也已成为文化的—个方面。知识、信息爆炸的年代里,没有人愿意在这方面出现空白吧。
前面说过人产生饥饿感觉后需要进食,进食时要慢要细,所谓细是指细嚼慢咽,既能充分体味佳肴的鲜美,也有助消化,而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期,这样既可以恢复从前的饮食习惯,又可以巩固3日减肥的效果
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苹果减肥法过后要吃什么效果一般,也不要迷信药物。1.食物多样,谷类为主,粗细搭配;2.多吃水果和薯类;水果早上吃食金,中午吃是银,晚上吃是铜。上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的...