[高血压病人的饮食原则]参考中国营养学会建议，可概括为两句话：第一句是一、二、三、四、五。第二句是红、黄、绿、白、黑。（一）一、二、三、四、五1.一是指每日一袋牛奶。我国成年人每日需摄...+阅读
一、限制盐的摄入。 饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。
二、少吃甜食。 甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进 动脉硬化。
三、少吃动物脂肪。 动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
四、戒烟少酒。 有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。
五、宜多食钾食物 钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
六、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物 如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
七、坚持吃高钙食物 高血压患者每天坚持吃高钙食物，能使2/3左右的人受到明显的降压效果。
含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
高血压饮食原则
低盐，低脂，补钙补钾，低糖，多食蔬菜水果
另外再说明一款纯天然植物精华——诺丽
1. 诺丽素实中含有赛洛宁原和赛洛宁转化酶，赛洛宁转化酶能使赛洛宁原转化为赛洛宁，赛洛宁可促使畸形的病变细胞转变成正常细胞；
2. 诺丽素提供强大的抗氧化能力，对抗自由基，预防疾病；
3. 诺丽素中含有多种酶可吞噬免疫系统难以突破的肿瘤细胞保护膜，抑制肿瘤细胞增长；
4. 诺丽素内特有的赛洛宁原在转化为赛洛宁后可阻断肿瘤细胞的分裂；
5. 诺丽素中的多糖体可提高人体白血球的防御能力；
6. 诺丽素中的赛洛宁可活化蛋白质，清除人体内的异物；
7. 诺丽素能促进骨髓干细胞的再生，减轻和消除化疗的毒性；
8. 诺丽素有助于人体生成一氧化氮、白细胞介素、干扰素、肿瘤坏死因子、脂多糖、自然杀死细胞等多种抗肿瘤物质。
高血压饮食治疗原则
高钾 富钾食物在食谱中经常＂露面＂不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。 补钙 钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品，如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。 补镁 缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人，重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素。
我推荐高血压患者平常可喝塔萝.藏.降 茶，平稳降压，可改善血管通透性，有效的防治心脑血管疾病。
高血压患者的日常饮食原则与营养治疗措施是什么
高血压患者适当控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，防止或纠正肥胖，利尿利钠，调节血容量，保护心、脑、肾血管系统功能。采用低脂低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和能量饮食。营养治疗措施：
（1）限制总热量控制体重在标准范围内，肥胖者应节食减肥，体重减轻每周1。 0〜1。5千克为宜，体重每增加12。 5千克，收缩压可上升10毫米汞柱，舒张压升高7毫米汞柱。说明体重增加，对高血压治疗大为不利。
（2）适量蛋白质蛋白质代谢产生的含氮物质可引起血压波动，应限制动物蛋白质，以植物蛋白质为主，蛋白质可按每千克体重每天1克供给。
（3） 限制脂类减少脂肪，限制胆固醇，脂肪供给每天 40〜50克，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸，对预防血管破裂有一定作用。同时患有高脂血症和冠心病者，更应限制动物脂肪摄人。如长期食用高胆固醇食物，如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等，有升高血脂之忧，故应少用。
（4）多进食粗粮进食富含碳水化合物和膳食纤维的粗粮， 如糙米、标准粉、玉米、小米等，可促进肠蠕动，加速胆固醇排除，对防治高血压病有利。葡萄糖、果糖及蔗糖等，有升高血脂之忧，故应少用。
（5）矿物质和微量元素限制钠盐，每天食盐在2〜5克为宜。补钾，含钾丰富的食物有龙须菜、豌豆苗、莴苣、芹菜、丝瓜、茄子等。 补钙，含钙丰富的食物有黄豆及其制品、葵花籽、核桃、牛奶、花生、鱼、虾、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗等。
（6）补充足量维生素C大剂量维生素C可使胆固醇氧化为胆酸排出体外，改善心脏功能和血液循环。橘子、枣类、番茄、芹菜叶、油菜、小白菜、莴苣叶等食物中均含有丰富的维生素C。 多吃新鲜蔬菜和水果，有利于高血压的防治。
（7）节制饮食定时定量进食，不暴饮暴食，食物种类齐全，清淡饮食有利于高血压防治；油腻食物过量，易消化不良，且可发生猝死。
（8）饮茶戒烟酒卷烟中尼古丁可导致血压升高，加速动脉粥样硬化形成；长期饮酒，可诱发肝硬化，加速动脉硬化；茶叶中含有多种对防治高血压有效的成分，其中以绿茶最好。 总之，应喝茶戒烟，最好忌酒。
（9）食物选择多吃降压降脂食物，能降压的食物有芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。降脂食物有山楂、香恭、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。此外，草菇、香薛、平菇、蘑菇、黑木耳、银耳等对防治高血压病、脑出血、脑血栓有较好效果。 禁忌食物包括所有过咸及腌制品、哈贝类、虾米、皮蛋，含钠高的绿叶蔬菜等，烟、酒、浓茶、咖啡以及辛辣刺激性食品均在禁忌之列。
（10）饮食制度宜少量多餐，每天4〜5餐为宜，避免过饱。
（11）注意营养素与药物相互作用高血压病常用单胺氧化酶抑制剂（如优降宁）等治疗，用药期间患者不宜食用高酪胺食物，如扁豆、蘑菇、腌肉、腌鱼、干酪、酸牛奶、香蕉、葡萄干、啤酒、红葡萄酒等食物。 另外，降压期间，不宜服用天然甘草或含甘草的药物，如甘链片，因甘草酸可引起低钾血症和钠潴留。服利尿剂时易引起电解质紊乱，应注意调整食物中钠、钾、镁含量。茶叶易和药物结合沉淀，降低药物疗效，故服用降压药时忌用茶水送服。
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