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营养神经主要用弥可保、维生素B
12、B1等] 营养饮食原则
1、饮食一定要定时。养成良好的生活规律对于肠胃及整个身心都十分有利。
2、不要过饥过饱，不要常吃冷食物，这样会伤害脾胃。
3、进食营养丰富的食物，多食莲子心（清心降烦）。 ● 脂类食物：蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等。 ● 蛋白质食物：瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等。 ● 含糖食物：白糖、蜂蜜、面粉、大枣、水果等。 ● 含维生素B
1、维生素 E 的食物：酵母、肝、豆类、糙米、燕麦等。
4、不吃或少吃辛辣性食物，尤其是在晚上不能喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮料。睡前可饮牛奶，有助于睡眠。
5、注意劳逸结合，保证良好的心态，这些对本病的恢复很有帮助。 营养食谱 桑椹冰糖饮 [ 用料 ] 桑椹 100 克，冰糖 10 克。 [ 制作 ] 加水共煎煮，用糖调饮。 [ 功效 ] 治神衰失眠。 薏米红枣粥 [ 用料 ] 糯米 100 克，薏米 50 克，红枣 10 枚。 [ 制作 ] 按常法煮做粥食用，每天 1 次。 [ 功效 ] 益气安神，治神经衰弱症。 莲子猪心汤 [ 用料 ] 莲子 40 克，猪心 1 个（约 200 克） ，柏子仁 20 克，调料适量。 [ 制作 ] 将猪心洗净，切成片状后，连同柏子仁、莲子一起放入锅中，并加适量清水共煮，待莲子熟烂时加放调料，拌匀即可出锅饮食。 [ 功效 ] 养心安神、益气定静。适用于心气虚弱、心神不宁、神经衰弱、失眠自汗等症。 营养产品调理建议： ■3 倍用量： 维生素 C B族维生素 ■2 倍用量： 角鲨烯 蜂王浆 螺旋藻 ，液体钙 ■1 倍用量： 蛋白质粉 维生素C：抗氧化，参与胆固醇的代谢，帮助脂肪分解，改善血液循环，维护血管健康，增强免疫力。 角鲨烯：净化血液，改善循环，提高大脑细胞的活力。 蛋白质粉：增强机体的免疫力，修复受损的组织。 蜂王浆：调节各种神经系统正常运行，延年益寿。 螺旋藻：降低人体所含的胆固醇量，调节血脂，改变酸性体质。 B族维生素：是糖类脂肪蛋白质代谢所需要的重要的酵素，预防高同型半胱胺酸血症，维护神经系统的正常性。 液体钙：天然的镇定剂，维持神经正常感应性。
吃什么食物能营养神经啊？？
营养神经主要用弥可保、维生素B
12、B1等] 营养饮食原则
1、饮食一定要定时。养成良好的生活规律对于肠胃及整个身心都十分有利。
2、不要过饥过饱，不要常吃冷食物，这样会伤害脾胃。
3、进食营养丰富的食物，多食莲子心（清心降烦）。 ● 脂类食物：蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等。 ● 蛋白质食物：瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等。 ● 含糖食物：白糖、蜂蜜、面粉、大枣、水果等。 ● 含维生素B
1、维生素 E 的食物：酵母、肝、豆类、糙米、燕麦等。
4、不吃或少吃辛辣性食物，尤其是在晚上不能喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮料。睡前可饮牛奶，有助于睡眠。
5、注意劳逸结合，保证良好的心态，这些对本病的恢复很有帮助。 营养食谱 桑椹冰糖饮 [ 用料 ] 桑椹 100 克，冰糖 10 克。 [ 制作 ] 加水共煎煮，用糖调饮。 [ 功效 ] 治神衰失眠。 薏米红枣粥 [ 用料 ] 糯米 100 克，薏米 50 克，红枣 10 枚。 [ 制作 ] 按常法煮做粥食用，每天 1 次。 [ 功效 ] 益气安神，治神经衰弱症。 莲子猪心汤 [ 用料 ] 莲子 40 克，猪心 1 个（约 200 克） ，柏子仁 20 克，调料适量。 [ 制作 ] 将猪心洗净，切成片状后，连同柏子仁、莲子一起放入锅中，并加适量清水共煮，待莲子熟烂时加放调料，拌匀即可出锅饮食。 [ 功效 ] 养心安神、益气定静。适用于心气虚弱、心神不宁、神经衰弱、失眠自汗等症。 营养产品调理建议： ■3 倍用量： 维生素 C B族维生素 ■2 倍用量： 角鲨烯 蜂王浆 螺旋藻 ，液体钙 ■1 倍用量： 蛋白质粉 维生素C：抗氧化，参与胆固醇的代谢，帮助脂肪分解，改善血液循环，维护血管健康，增强免疫力。 角鲨烯：净化血液，改善循环，提高大脑细胞的活力。 蛋白质粉：增强机体的免疫力，修复受损的组织。 蜂王浆：调节各种神经系统正常运行，延年益寿。 螺旋藻：降低人体所含的胆固醇量，调节血脂，改变酸性体质。 B族维生素：是糖类脂肪蛋白质代谢所需要的重要的酵素，预防高同型半胱胺酸血症，维护神经系统的正常性。 液体钙：天然的镇定剂，维持神经正常感应性。
吃什么食物调节神经吃什么对脑神经好
这些食物主要包括以下三大类：使大脑的结构素质转好的食品。大脑除去水分外，一半是脂肪，1/3是蛋白质。所以，脂肪是最基本也是最重要的健脑物质。这里讲的脂肪是大脑细胞所需要的特殊的富含不饱和脂肪酸的脂肪，这些脂肪大都来自于海洋生物以及坚果（如核桃、芝麻、松子）和种子（如花生仁、葵花子）。 供给大脑运转能量的食品。就能量而言，大脑需要大量的葡萄糖和新鲜氧气，新鲜的水果中含有较多的葡萄糖。 促进大脑正常工作的物质，如维生素C，可使大脑的活动机敏灵活；钙可抑制脑神经细胞的兴奋作用，增强对精神刺激的反应能力。 综上所述，对脑的健全发育有重要作用的营养素有以下8种：不饱和脂肪酸、维生素C、钙、葡萄糖、蛋白质、维生素B、维生素A、维生素E。
这8种营养素的任何一种对大脑的健康发育都很重要，缺一不可。 最后，给您一个关于大脑食品的简单提示：吃好早餐。大脑功能很大程度上取决于您早餐吃什么，应包括一袋牛奶，用以补钙；一只橘子或猕猴桃以补充维生素C；半只香蕉或馒头、面包以补葡萄糖等。 午餐最好包括新鲜的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、番茄等，它们都含有丰富的维生素。将鱼、果仁、植物油脂作为您饮食的主要部分。它们含有的特殊脂肪是构成大脑的基质。定期运动，或在学习前做深呼吸，以使血液充氧。 有益大脑的食品主要有以下几类：蔬菜类应常吃菠菜、胡萝卜、金针菇；水果类应常吃橘子（或广柑、脐橙等）和香蕉；果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花子等；海产品如鱼、虾等；牛奶和豆制品。
相反，有一些食品和饮食习惯是阻碍大脑发育和正常运转的。首先，过饱饮食可影响智力发育，吃饭过量，血液都流向胃部，大脑内的语言、记忆、思维等智力活动的神经经常处于抑制状态，智力的发育就相对受到限制。儿童从小就要养成吃饭八成饱或适当空腹的好习惯。 其次，便秘是智能活动的危险因素。便秘时肠内积蓄的毒素可经血液循环至大脑，严重妨碍成人后的记忆力和逻辑思维能力。便秘造成的肠麻痹可引起脑麻痹。为了防止便秘，饮食上应常吃润燥、滑肠或高纤维食品，如蜂蜜以及香蕉等水果蔬菜。 。
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