[什么样的饮食才是科学健康的]多种食物应包括以下五类： 第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等， 主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。 第二类为动物性食物：包括...+阅读
不同的食物有不同的营养价值。无论你进食过多或过少，都会影响你的身体健康。要有强健的体魄和维持身体健康，必须摄取充足的营养。
健康饮食并不代表你要放弃心爱的食物，也不是戒掉饮食的嗜好，而是进食多元化的食物，避免身体吸收过多卡路里，或过度摄取其中一种营养。健康饮食的3大要诀是：多元化、适量及均衡的饮食。
进食多元化的营养食品
没有一种食物可以供给你所需要的所有营养。
你每天的食物应包括多些五谷类（如米、米粉、面、燕麦）、大量鲜果和蔬菜、适量低脂肪的奶类产品、鱼类、瘦肉及家禽，少食脂肪、糖及盐类。
适量的饮食
食物份量要安排恰当。
倘若你至爱的食物属於高脂、高盐或高糖类，要诀是适量调节进食这类食物的份量和次数。
定时进食，平均地选择食物
略去正餐，会令你过度饥饿，反而会令你过量进食。
在一餐中，如已有一类高脂、高盐或高糖份食物，选择其他食物时应选择低脂、低盐或低糖的食品。
假如你今天错过了其中一组食物，应在下一天补充。
你可以参照「健康饮食金字塔」来选择食物的种类和份量
动漫饮食是什么意思
第一款：《红猪》- 意面
《红猪》-（日语：红の豚）是吉卜力工作室于1992年推出的一部动画电影， 是宫崎骏动画里，不多见的以男性为主角的动画电影，也是小编最喜欢的宫崎电影。意面又叫意大利粉，是最接近中餐的西餐。多以番茄酱为主，味道酸甜可口（港真，意面搭配番茄酱，酸甜可口，可对于肉食动物的大大来说，素了点）。
第二款：《幽灵公主》— 粥
《幽灵公主》1997年上映，传承自宫崎骏长久以来关于人与自然之间的深邃思考。痞瘩和尚为了让阿席达卡恢复体力的粥，用最有限的食材作出美味的食物。中国广州的艇仔粥有异曲同工之妙，当然还有混合的猪骨粥，水蛇粥之类的，美味不可挡啊！（中国对于粥的做法历史悠久，各种养生粥，养颜粥，调理粥多到数不胜数，这里大大就不一一例举了。）
第三款：《火影忍者》— 拉面
《火影忍者》是日本漫画家岸本齐史的代表作，作品于1999年开始在《周刊少年JUMP》上连载，说到火影忍者是不少90后的心头好呀，大大从小学开始就追火影，不知不觉鸣人都结婚了，而大大依然是单生狗，伤不起呀！！！好啦，火影里最代表性的食物估计就是拉面了，拉面的出场真的是不逊于主角的次数呀，以前看火影的时候都在想啥时候可以吃一碗鸣人吃的拉面呢~
第四款：《龙与虎》— 可丽饼
大家还记得中我们的“掌中老虎”吃可丽饼的样子吗？光看她吃的萌样就很让人有食欲，想马上跑出去买一个吃。现在，之心城也是进驻了玛蜜黛可丽饼，据说当初可丽饼的诞生是救命粮食，后来竟然成了那地方最具代表性的美食！（PS：大大还没见过有人卖这款，如果有人吃过了可以在留言发表下美食感言，让大家嘴馋下~）
第五款：《名侦探柯南》— 鳗鱼饭
《柯南》中的美食在大大的印象中不是很多，最记得的是元太最爱的鳗鱼饭了，好像动漫中挺多人喜欢吃鳗鱼饭的，不过看这样子确实觉得鳗鱼饭挺好吃的，这诱人的金黄色跟焦脆的外皮，真的是看的都流口水了。（ps：估计青山刚昌 老爷子应该是超爱鳗鱼饭的）
第六款：《幽灵公主》— 肉干
商品便利店里随处可见的肉干，吃起来倍有嚼劲儿。不过，那种十几块钱一斤的猪肉或假牛肉就不要尝试了，建议尝试正宗的内蒙古风干牛肉。价格大概在一百多一斤。如果你有幸，品尝到牧民家自制的风干牛肉，恭喜你，你尝到超级美食拉。（港真，幽灵公主真汉子也）
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