[生命不可缺少的营养素]维生素是维持生命活动必不可少的一类营养素，它与胎宝贝和孕妈咪的健康关系密切。必需的维生素有维生素A、维生素B 1、维生素B 2、维生素B 12、维生素C、维生素D、维生素E等。...+阅读

口腔溃疡发生的病因复杂，目前还有一些病因尚不明确。不过，美国维斯康辛医学院Halim Hennes博士、托莱多市圣文森特摩西医疗中心临床助理教授Michael C Plewa。等人认为，有一些致病因素目前是可以确定的，如： A）牙膏和漱口水中包含钠十二烷醇硫酸盐，这是一种泡沫试剂，存在于牙膏和漱口水中。 许多研究显示，钠十二烷醇硫酸盐能增加患口腔溃疡的风险，因为它去除了口中的保护层即黏液素。 B）意外受伤，占口腔溃疡患者的38%。用制作粗糙的假牙套、牙刷或吃太烫的食物引起的意外创伤，都容易得此病。 C）精神因素，如长期感到压力很大，精神紧张波动，非常疲劳的人易患此病。 D）营养缺乏，缺铁、锌、硒、钙、叶酸、维生素B

1、B

2、B

6、B

12、维生素C等。多项实验结果显示，人体缺乏铁和维生素B族会引起非常高的发病率。特别是缺乏维生素B2会增加此病的风险。许多初步实验和病例报告中指出，缺乏锌同样也会引起口腔溃疡。 E）患者免疫能力下降，如对食物过敏和敏感。研究发现，对食物过敏的患者占口腔溃疡患者的一半。 下列食物易引起口腔过敏 ●谷物类：荞麦、小麦、燕麦、黑麦、大麦、谷物中的麸质蛋白质。 ●水果和蔬菜：柠檬、橘子、苹果、菠萝、西红柿、草莓、无花果。 ●乳制品：牛奶和奶酪。 ●其他食物：核桃、巧克力、贝类食物、酱油、芥末。 ●其他：如某些防腐剂、调味品、牙膏、薄荷糖、口香糖、金属和质量差的假牙套等。 F）遗传因素，父母中一方曾患此病，其子女得病的几率是35%，同卵双胞胎几率是91%，异卵双胞胎的得病率是57%。 G）传染性试剂病菌（滤过性病毒菌引起的和细菌引起的），滤过性病毒和细菌可能引起口腔溃疡。 H）药物治疗不当：据报道，不含类固醇的抗炎药、化学试剂等药物与患口腔溃疡疾病发作有关。 二、预防、护理常用方法 1）刷牙小心，用软毛的牙刷全面的刷牙；经常做口腔检查，请牙科医生即使治疗坏牙、修理损坏的假牙衬里。 2）经常保持口腔清洁，用消毒过的发酵粉刷牙。 3）常患口腔溃疡的人应该坚持写日记，观察记录哪些食物容易引发口腔溃疡，避免吃此类食物。对于部分人来说，避免吃过敏类食物能改善病情。 4）多吃流体食物，细嚼慢咽。 5）适量增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。 6）避免吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片，停止吸烟、少喝酒，少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果，少吃过辣或过咸的食物，避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。 7）保持精神轻松愉快，保持充分的睡眠都会有益。 三、美国临床营养协会、美国营养学协会给口腔溃疡患者的食物建议：

1、含维生素B族的蔬菜和水果有：毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇豆和四季豆等。 和其他蔬菜相比，鲜豆中蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐的含量较丰富。 富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。 富含维生素B2的食品：奶类及其制品，肉类如动物肝肾、蛋黄、鳝鱼，蔬菜和水果如胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。 富含维生素B12的食品：动物肝脏、瘦肉、牡蛎、金枪鱼、鸡蛋、牛奶等。维生素B12的推荐供给量很小。约3微克就行，除非你是素食者，否则从食物中可得到充足的B12。

2、含维生素C的蔬菜和水果有：油菜、苋菜、雪里蕻、荠菜和菠菜等。选择绿色、红色、紫色的蔬菜和水果食用，包括菠菜、菜花、柠檬、苦瓜等以及水果中的红果、草莓、沙棘、猕猴桃等，并且每天能吃500克的蔬菜和250克的水果，其中深色和浅色各占一半，否则就很难满足每天需要的100毫克维生素C。 贴心提示： 维生素C极易受到热、光和氧的破坏。为了尽可能减少食物中维生素C的损失，请注意： 水果、蔬菜贮存越久，维生素损失越多，因此，尽可能吃新鲜水果、蔬菜，若要保存，请尽可能贮存在冰箱里。 水果、蔬菜不要切得太细太小，切开的果蔬不要长时间暴露在空气中（现切现吃，现切现烧），以减少氧化破坏。 烧煮富含维生素C的食物时，时间尽可能短，汤汁中维生素C含量丰富，应尽可能喝掉。

3、含铁的食品有：毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇豆和四季豆等鲜豆中的铁易于消化吸收；另外，动物肝脏、全血、瘦肉等也含有铁。

4、含锌的食品有：牡蛎、盐水鸭、猪肝、蟹类、鸭肝、鸡肝、牛肉（瘦）、鸡蛋黄等。

5、含钙的食品有：雪里蕻、油菜、芥蓝菜等含钙量高、易于机体利用。

6、含叶酸的食品有：蔬菜叶子。另外还有动物肝脏、马铃薯、鸡蛋，水果中有柠檬、香蕉、草莓等。 四、治疗 针对口腔溃疡，目前一般运用局部治疗和全身治疗的方法。 虽然缺少根治口腔溃疡的办法，往往经过多种治疗后，仍然可能复发，但多数患者可使症状得到改善，减轻痛苦。轻度的口腔溃疡，一般经过1个星期就会痊愈。 几种用药的建议 1）使用去除了甘草酸的甘油。将200毫克粉末状的甘油和200毫升的温水混合后倒入口中，在口中停留2分钟~3分钟，然后吐出，每天早晚各做一次，坚持1周的时间，可以缩短治疗该病的时间。 也可选用甘油咀嚼片剂代替。 2）抗菌药漱口液。 3）美国急诊医师学院、美国医学会、美国急诊医学协会...

以下为关联文档：

宝宝经常口腔溃疡怎么办我家宝宝经常口腔侧壁起白泡泡，如果稍不注意，就会引起扁桃体发炎，最近扁化快一个月也不见好转，这次扁化也是由口腔溃疡引起的，这两天口腔又起溃疡了。 口腔溃疡，俗称口疮，是一种常...

请问需要哪些营养补充现在我宝宝两个多月了,需要吃营养补充了,不知道哪些呢? 我只买了鱼油柑,其他那些牛初乳,及钙片哪种牌子好点呢? 牛初乳，1岁以下不能吃？ 牛初乳是指乳牛产犊后3天内分泌的乳汁...

牙齿发黄，是缺少营养还是我的小孩13个月了，长出了10来颗牙齿，但牙齿发黄，并且每颗只有半节。请问这是什么问题吗？ 遇到牙发黄、发褐或变黑色时，首先应辨别牙变色的原因。牙变色分为内着色和外着色两种。...

灰指甲缺少什么营养缺乏维生素B 指甲症状：指甲脆弱并出现纵向及横向的突脊 应对方法：专家指出，对此要经常进食肉皮、猪蹄及猪骨等含有较多大分子胶原蛋白的高蛋白及富含明胶、维生素A、B族的食物，...

耳鸣是缺少营养吗患者忍受 耳鸣 的能力各异。治疗应针对根本的疾病，因为根本疾病的缓解可改善耳鸣。伴发的耳聋排除，常能导致耳鸣缓解。尽管对耳鸣无特效的药物及手术疗法，不少患者发现耳鸣可在...

经常健身的话需要吃些什么营养品呢有什么是必须吃的么营养补剂能够快捷、方便、高效地为机体提供各种营养素，促进肌肉生长和恢复。但是对于健美初学者，不推荐在早期使用更多的营养补剂，这里只介绍三类最基本的。 能量补充类：这一类...

请问哪些饮料是有营养的对市场常见的饮料产品健康专家认为，经过国家认定的功能饮料 对人体具有良好的保健作用，以纯天然植物为原料的茶饮料、果饮料 也有很高的营养价值。常见的几类饮料的营养价值如...

请问口腔癌预防护理？口腔癌预防护理要怎么办好呢你好，对于口腔癌预防护理这个问题需要重视，关于口腔癌预防护理这个问题为你解答如下：口腔癌是发生在口腔的恶性肿瘤之总称，大部份属于鳞状上皮细胞癌，所谓的黏膜发生变异。在临床...

口腔溃疡是因为缺乏哪种营养元素口腔溃疡跟心理有关系 口腔溃疡的发病原因可能与内分泌障碍、胃肠功能紊乱、变态反应、局部刺激和微量元素、维生素B1缺乏等有关，总结起来原因有三：一是口腔不卫生，受到病毒或...