白萝卜+苹果+西柚 白萝卜能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，尽量减少脂肪在大腿上积聚，因为一旦积聚在大腿上的脂肪要减掉会非常困难。 苹果苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿，西柚的热量非常低，对人体保健有好处，如果不喜欢这味道可以更改为西瓜，西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使盐分大量排出，同样有降低水肿的能力。 香蕉李子汁 材料：香蕉、李子、蜂蜜。 做法： 香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。 李子洗净，核取出榨汁。 把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。 减肥原理： 李子是夏季常见的水果之一，它的味道酸甜可口，同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感，而且润肠通便。 这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。