[学生营养午餐食谱精选推荐]虽然我们常说一日之际在于晨，早上的早餐是最为重要的一餐，不仅不能不吃，还要好好的吃。但事实上，午餐对于需要用脑的学生来讲，也是马虎不得的哦。不仅要提供足够的热量，还要注重...+阅读

长寿15年的健康午餐： 据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。 盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。 但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。 根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素： 1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类； 2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高； 3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪； 4.应尽量少食盐。 如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。

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712岁营养午餐食谱孩子最爱吃的美味午餐孩子良好的生长发育离不开营养物质的支持，尤其是处于成长关键时期的孩子，对营养的需求非常大，所以家长一定要合理安排孩子的一日三餐。而三餐中最重要的就是午餐，午餐能够提供的...

白领妈妈的营养午餐准妈妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。饭前吃个水果为了弥补吃新鲜蔬菜不足，准妈妈在午饭前30分钟吃...

如何科学合理的吃午餐午餐其实同早餐一样重要，如果你长期不注意你的午餐质量，你的身体健康就会渐渐下滑哦，我们在吃午餐的时候需要注意以下几点，一起来看看。 1.只吃八分饱。 进食午餐后，身体中的血液...

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营养午餐心连家校假如有人问你，孩子在学校学习、生活，家长最关心的是什么？答案可能是你猜想不到的。我们总认为，孩子的学习成绩一定是家长最为关注的，其实，出人意料的是，孩子能否在学校里愉快生活，孩...

减脂营养午餐怎么做不少女孩子在健身房玩命运动，但脸色很差，同时抗阻训练的时候力量也上不去，不用说，她们在过度节食，以透支身体为代价。 但希望大家记住一点：想减脂，并不是要用节食来“自我毁灭”健...

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设计一份营养合理的午餐菜谱星期一主食：二米饭（大米、小米）。炒菜：麻婆豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），小菜：拌尖椒（ 尖椒、黄瓜、香菜）。汤：海米白菜汤（大白菜、海米）。 星期二主食：花卷（白面...