[主要营养素及其功能以及营养与健康的关系]营养与健康 （一）人体需要哪些营养素 在我国，随着人民生活水平的提高，人们对膳食的要求已经不仅是充饥饱腹，而是要求改善膳食结构，注重营养和卫生了。人们要取得最佳的营养素，达到增...+阅读

膳食营养素参考摄入量是由中国营养学会推荐制定的，也是最权威的。

不同年龄与人群对能量的摄入不一样。

年龄 能量kcal/d 蛋白质g/d 脂肪（占能量百分比）

男 女 男 女

0- 95kcal/kg 1.5-3g/kg.d 45-50

0.5- 95kcal/kg 1.5-3g/kg.d 35-40

1- 1100 1050 35 35 35-40

2- 1200 1150 40 40 30-35

3- 1350 1300 45 45 30-35

4- 1450 1400 50 50 30-35

5- 1600 1500 55 55 30-35

6- 1700 1600 55 55 30-35

7- 1800 1700 60 60 25-30

8- 1900 1800 65 65 25-30

9- 2000 1900 65 65 25-30

10- 2100 2000 70 65 25-30

11- 2400 2200 75 75 25-30

14- 2900 2400 85 80 25-30

18- 2400 2100 75 65 20-30（轻体力活动）

50- 2300 1900 75 65 20-30（轻体力活动）

60- 1900 1800 75 65 20-30（轻体力活动）

70- 1900 1700 75 65 20-30（轻体力活动）

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