[九阳豆浆机米糊和果蔬的食谱]滋补保健类 五豆豆浆食谱[用料]黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升 [制法] 1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用； 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网...+阅读

晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 步行 饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 盐疗 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 喝水 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳，希望采纳

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九阳豆浆机食谱有多少种啊九阳豆浆机食谱有近60种的吧，只是我知道的可能不止吧，靠我们去挖掘了，我也是在爱家商城中找到的，分享一下。黄豆豆浆 【用料】黄豆70克、水1200毫升 【制法】 1、将黄豆浸泡6—1...

求豆浆机食谱越详细越好九阳豆浆机食谱大全 滋补保健类 『黄豆豆浆』 [用料]黄豆70克、水1200毫升 [制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆...

求30天减30斤的食谱！跪求！根本不可能！不用想了！ 我曾经一个月减40斤，85%是靠药物，盐酸西布曲名，也就是通常的曲美。 减肥后没怎么反弹，但对身体伤害极大。掉发，皮肤发黄，长痘痘，心脏瓣膜严重受影响，经常觉得力...

30天特效减肥食谱早餐 玉米羹 材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙 这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。 做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉...

减肥食谱一周瘦20斤如何在10天内减掉20斤给我一些食谱不用讲一个星期就瘦了5斤，皮肤依然水嫩嫩！！ 早餐：一根黄瓜 午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋 晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋 要多喝水！！！！ 你还可以看下面这篇文章。 保证最基本的热量：严格控制...

有哪些有效减肥的食谱赤小豆银花汤 材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。>>>夏季减肥食谱 这么吃保准你瘦 做法： 1将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。 2滤去渣，入赤小豆同煮至...

减肥的食谱有哪些减肥食谱如下：生姜瘦身粥：取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。原理：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就...

21天减肥法第二阶段食谱你好，第二阶段共八天 第4天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 第5天：蔬菜水果餐，可想着法子换着吃，但是注意不要摄入过量。 第6天：蔬菜水果餐， 每天3个苹果，早，中...

推荐一个21天减肥法第二阶段的食谱可以么21天减肥法----第二阶段食谱（仅供参考） 蔬果餐1 早 【平菇青菜汤】 小白菜、平菇洗净后备用，将锅中加入水，水烧开后加入平菇，煮两分钟后加入小白菜，一分钟后关火加入适量盐和胡椒...