[高考前食谱怎么安排]考前食谱：“如果用脑及体力支出过度，考生体内的维生素和微量元素就会成倍消耗，消化功能也随之降低。”昨天，武警总医院营养科主任吕利提醒家长，在中、高考的冲刺阶段应备齐五大类...+阅读

周一： 早餐：牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等，再加几片黄瓜片、番茄片。 中餐：主食：红豆饭（大米、红小豆）+红烧鱼、肉末海带丝、香菇炒油菜+番茄汤。 晚餐：馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑子菇。 周二： 早餐：豆浆+鸡蛋（煎鸡蛋不宜）+包子、面包或馒头中放方腿肉。

中餐：主食：米饭。 副食：清炖排骨藕（排骨、腔骨均可，鲜藕，调味品）+肉片炒芹菜+拌黄瓜丝。 汤：紫菜汤（紫菜、虾皮、调味品）。 晚餐：馒头、绿豆稀饭、土豆片盐煎肉、蒜蓉菠菜、碧绿虾仁。 周三： 早餐：小米粥+茶鸡蛋+烧饼+方腿肉、火腿肠。 中餐：金银卷（面粉、黄玉米粉、麻酱、盐）+肉末烧豆腐、海米炒菜花、尖椒土豆丝（土豆、尖椒、调味品）。

小菜：泡菜。 晚餐：米饭、红烧鸡翅、鸡蛋炒西红柿、清炒平菇。 汤：海米芹菜叶汤（芹菜嫩叶、海米或其他海味）。 周四： 早餐：馄饨、烧饼。 中餐：发糕（小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣）+红烧排骨+番茄炒鸡蛋（番茄、鸡蛋、调味品）+清炒西兰花（西兰花、调味品）。 小菜：泡菜。 晚餐：米饭、醋熘肝尖、清炒西芹、清蒸鲳鱼。

汤：紫菜汤。 周五： 早餐：小豆粥+鸡蛋（煎鸡蛋不宜）+馒头、包子。 中餐：米饭+肉末海带丝+木须肉。 晚餐：馒头、西红柿牛腩、葱爆海参。 小菜：拌黄瓜。 周六： 早餐：猪肉包子、小米粥。 中餐：米饭+红烧鱼+炒清菜。 晚餐：馒头、绿豆粥、韭黄炒鸡蛋、肉片芹菜。 小菜：凉拌菜心。 周日： 早餐：银耳羹+ 炒饭+蒸蛋。 午餐：米饭+胡萝卜排骨+清炒荷兰豆。

晚餐：干烧带鱼+炸肉+醋熘白菜、米饭 晚间餐：复习到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶，辅以小馒头、小包子、小蛋糕等。

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1岁孩子营养食谱鸡蛋菜羮。 1.把新鲜的海虾抽黑线（孩子小尽量把黑线都抽净...）洗净，然后剁成虾泥。 2.把小白菜，胡萝卜（或其他绿色蔬菜都可以）洗净，剁碎。 3.在稍大的碗里打个鸡蛋，倒入 （1）(2)+少量的...

宝宝便秘有什么食谱可以调理米饮蜜蛋花 【原料】米饮（即米汤）1碗，蜂蜜适量，鸡蛋1只。 【做法】鸡蛋打碎去壳，置瓷杯中，加入蜂蜜，用筷子打成蛋浆；米汤烧热；冲蛋浆中，用杯盖盖严，待15分钟后可食用。 蜜奶芝麻羹 【原...

防宝宝便秘的营养食谱有哪些呢香蕉苹果泥 适合6个月以上的宝贝 原料：香蕉半根，苹果半个，儿童蜂蜜适量。 制作：分别将香蕉和苹果刮成泥，然后在这两种果泥中加入少许儿童蜂蜜，放在锅上，隔水大约蒸3分钟即可。 营养...

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初三学生最适合最营养的食谱必须让考生吃早餐 考试期间，考生必须吃早餐，即使是有不吃早餐习惯的考生，也要强迫吃一些，否则大脑的记忆力和注意力都会减弱。另外，考试前或考试中不要吃各种保健品，因为不会有立...

高中生营养食谱着高考和中考临近，许多家长都想给考生增加营养，却不知道如何搭配饮食。昨天，中国学生营养学会促进会理事、市营养学会秘书长石元刚教授给广大考生开了一张饮食谱。 石教授认为，...