[春季如何安排合理的膳食]“春气之应，养生之道也”。对人来说，春天更应该注意饮食调养，以保健康。 春季，气温变化大，所以春季的营养构成应以高热量为主，由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗...+阅读

解：“平衡膳食宝塔”是根据平衡膳食的原则转化成各类食物的大致比例，并以直观的宝塔形式表示出来，在“平衡膳食宝塔”底层的食物需要量多，越往上需要量越少，最顶端需要量最少，最底层层为谷物类，主要提供能量；第二层为瓜果蔬菜类主要提供维生素；第三层为动物性食品、第四层为奶制品、豆制品，主要提供蛋白质和钙质；最高层为油脂类，主要提供脂肪.因此应该少吃的一类食物是油脂类.

(1)人每天吃的主食是谷物类，谷类食物中含较多的淀粉，淀粉在人体内被消化成葡糖糖，糖类是主要的供能物质，能为人体提供能量.因此膳食中如果不搭配该类食物会造成身体内缺乏糖类等供能物质.

(2)第三、四层的食物中含丰富的蛋白质，蛋白质是构成细胞的重要物质，与人体的生长发育以及细胞的修复和更新有重要意义.因此发育时期的青少年应多摄取蛋白质和钙质食物.

(3)合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当；并与身体的需要保持平衡.平衡膳食是合理营养的核心.健康食谱，要合理营养、均衡膳食，食物应多样化，荤素搭配要合理，营养全面合理.所以该同学设计的食谱是合理的.

故答案为：（1）谷物类；提供能量 （2）蛋白质 （3）合理；食物应多样化，荤素搭配要合理，营养全面合理.所以该同学设计的食谱是合理的....

以下为关联文档：

平衡膳食怎样相配吃出健康来日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等疾病，而且还有助于减肥。 2 主副食相配： 日常饮食中应将主食和副食统一起来。 3 干稀相配： 进补的理想食物：当归生姜羊肉汤...

如何做到合理膳食平衡营养科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为...

为什么平衡饮食有助于身体健康只摄取喜欢吃的食物易引起偏食，导致机体的必须营养缺乏或过剩。其结果是胆固醇积蓄，血压上升，出现肥胖，易发生骨折、糖尿病及便秘等病症，导致成人病的发生。那么，吃什么，吃多少，怎么...

求一篇论文论膳食平衡与健康平衡膳食是指同时在四个方面使膳食营养供给与机体生理需要之间建立起平衡关系，即：氨基酸平衡，热量营养素构成平衡，酸碱平衡及各种营养素摄入量之间平衡，要不缺、不偏、不过、不乱...

膳食平衡与身体健康写作文300字20世纪，营养学的最大贡献是建立了平衡膳食的理论。1992年世界卫生组织提出了维多利亚宣言，指出了健康的四大基石，“合理膳食”排在首位，另三个是：适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 世...

哪些是垃圾食品怎样是不良的饮食习惯如何搭配膳食才科学营养中国的大部分食品都够垃圾的，忍着点，掌握两样可清除这些垃圾的食品就好了。完全没有副作用的两样食品同时启用：1.美国虾青素；2.中国国珍松花粉，施以最全面的人体所需的补充。从大...

帮忙设计一个合理膳食的食谱学生营养早餐食谱 （一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。 （二）燕麦粥，菜...

要养成一个好的饮食习惯合理膳食饮食习惯的好坏，直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收。在我国农村，由于人们的体力劳动相对强度高、时间长，能量消耗较大，如果没有良好的饮食习惯，则非常容易引起一些慢性疾病。...

中学生合理膳食搭配要详细(1)热量必须充足。 中学生对热量的需要比成人高，每天应保证足够的主食，一般每餐应达150-200克，可吃些产热量高的馒头、烧饼、米饭、油条、糕点、芝麻酱等；还应增加副食，每天可吃...